Энциклопедия Мамы
Полезные статьи и рекомендации для мам-
Мясные фрикадельки на пару с овощами и зеленью
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Мясные фрикадельки на пару с овощами и зеленью Ингредиенты Мясо (говядина или телятина, но также подойдет индейка или курица) — 500 г Лук репчатый — 1 шт Яйцо — 1 шт Панировочные сухари — 1/2 стакана Соль — 1/2 ч. ложки Картофель — 1-2 шт.…
-
Крем-суп из печеных овощей с брокколи и шпинатом на кокосовом молоке
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Обед Крем-суп из печеных овощей с брокколи и шпинатом на кокосовом молоке Ингредиенты Цветная капуста — 150 г Лук порей — 100 г Молодой картофель — 150 г Брокколи — 100 г Шпинат свежий — 50 г Молоко — 200 мл Оливковое масло — 1 ст.…
-
Пшенная каша со сливками
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Пшенная каша со сливками Ингредиенты Пшено — 150 г Вода — 3 стакана Молоко (можно альтернативное) — 250 г Сливки 20% — 150 г Сливочное масло — 1 ст. ложка Мед или сахар (по желанию) — 1 ст. ложка Соль — 1 щепотка Приготовление 1 Пшено…
-
Купание новорожденного и утренний туалет
Вернуться в раздел «Первые 7 дней» Купание новорожденного и утренний туалет Купание малыша — любимый ритуал или испытание родителей на прочность? Когда купать впервые и как часто? А в какой ванне, и сколько градусов должна быть вода? Нужны ли специальные шампуни и мочалки? Обо всем по порядку! Первое купание Начинать купать малыша можно сразу после рождения или выписки из роддома если нет противопоказаний от врача. Ждать отпадения пуповины и полного заживления пупка не нужно. Регулярные водные процедуры…
-
Тренировочные схватки
В беременность женщина часто открывает для себя новые ощущения, даже если этот малыш у нее не первый. Некоторые из них умиляют и радуют, а некоторые могут встревожить — например, болезненные и спазматические ощущения в области живота. Это тренировочные, или ложные схватки, которые важно уметь распознать и отличить от настоящих, чтобы предотвратить ненужные волнения и избежать…
-
Поел и наелся? Как понять, достаточно ли ест малыш на ГВ
Вернуться в раздел «Советы по грудному вскармливанию» Поел и наелся? Как понять, достаточно ли ест малыш на ГВ Ребенок плачет, потому что голоден? А как понять, наелся ли он? Съедает ли свою норму? И как вообще оценить, сколько он ест при кормлении грудью, когда объема не видно? Помогаем разобраться! Как понять, что малыш голоден?1,2,3 Наблюдая за своим ребенком, со временем вы научитесь распознавать ранние признаки голода: повышается…
-
Филе трески на пару с салатом-табуле из киноа и свежей зелени
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Филе трески на пару с салатом-табуле из киноа и свежей зелени Ингредиенты Филе трески — 200 г Киноа — 50 г Огурец — 1 шт Помидоры черри — 3 шт. Лимон — 1/2 шт. Оливковое масло — 1 ст. ложка Зелень (петрушка, мята) — по вкусу Соль…
-
Рагу из цыпленка с цветной капустой
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Обед Рагу из цыпленка с цветной капустой Ингредиенты Куриное филе — 500 г Цветная капуста — 1 шт. Морковь — 1 шт. Луковица — 1 шт. Оливковое масло — 2 ст. ложки Куриный бульон (или вода) — 1 стакан Тимьян сушеный — 1 ложка Соль — 1…
-
Запеченные сырники из творога с малиной
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Запеченные сырники из творога с малиной Ингредиенты Творог 9% — 250 г Яйцо — 2 шт Кукурузный крахмал — 0,5 ст. ложки Малина (свежая или замороженная) — 50 г Мед — 1 ч. ложка Ванильный сахар (по желанию) — 0,5 ч. ложки Сливочное масло —…
-
Магний Б6 при беременности
Во время беременности потребность женщины в поступлении полезных макро- и микронутриентов, и в частности магния, возрастает.
Наши бренды
