Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
8 800 200 33 88 nutriclub@danone.com
expert-team-page
Главная / Cтатьи / Что делать, если выпадают волосы после родов

Что делать, если выпадают волосы после родов

Дата публикации:

Информация проверена экспертом

Аля Середина Эксперт по детскому питанию, консультант по грудному вскармливанию, психолог
Об эксперте

Содержание

выпадают волосы после родов

После рождения малыша тело новоиспеченной мамы меняется, и иногда эти изменения пугают. Когда выпадают волосы после родов, многие женщины начинают пробовать народные способы восстановления, покупать витамины и дорогие средства для ухода за кожей головы, надеясь быстро остановить выпадение. Но результат порой бывает не таким, как ожидалось.

В этой статье мы разберем, почему после родов выпадают волосы, как долго может длиться этот процесс, на что важно обратить внимание при выборе ухода и что можно сделать заранее, чтобы поддержать густоту прически.

Почему после родов выпадают волосы

Ежедневное выпадение волос — естественный процесс, связанный с обновлением волосяного покрова. В норме волосы выпадают постоянно, и это не считается патологией, если их количество не выходит за привычные пределы.

Однако в некоторых случаях выпадение волос после родов усиливается, выходя за привычную норму. Чаще всего такая проблема связана с естественными изменениями в организме и может быть временной. Основными причинами такого состояния могут быть:

  • телогеновая алопеция. Это временная реакция организма на физиологический стресс, включая беременность, роды и последующую гормональную перестройку. В этом состоянии волосы преждевременно переходят в фазу покоя и начинают выпадать, тогда как новые волоски постепенно отрастают. Такое состояние, как правило, носит обратимый характер и со временем проходит самостоятельно1;
  • гормональные изменения. Во время беременности уровень эстрогенов повышается, что продлевает фазу роста волос и делает их визуально более густыми. После родов гормональный фон меняется — снижается уровень эстрогенов и прогестерона, повышается уровень пролактина, в результате чего большое количество волос одновременно переходит в фазу покоя, что и приводит к массовому выпадению2, 3;
  • проблемы со щитовидной железой. Нарушение выработки гормонов щитовидной железы, в том числе при послеродовом тиреоидите4, может влиять на цикл роста волос и усиливать их потерю1. Часто это требует наблюдения врача и коррекции;
  • дефицит железа. После родов уровень железа и ферритина у женщин может снижаться. Организм начинает экономить ресурсы, направляя их на жизненно важные процессы, а не на рост волос1. В результате волосы могут выпадать даже пучками;
  • эмоциональные и физические перегрузки. Недосып, стресс, хроническая усталость и тревожность отражаются на общем состоянии организма, включая состояние волос. Доказано, что эмоциональное истощение способно замедлять восстановление волосяного покрова5.

Важно! Если выпадение волос сохраняется дольше 12 месяцев, стоит обратиться к трихологу. Возможно, причина в нарушениях, которые требуют диагностики и лечения.

Когда начинается и сколько длится послеродовое выпадение волос

Выпадение волос после родов становится заметным спустя примерно 2–3 месяца. После беременности часть волос задерживается в фазе роста дольше обычного, а затем синхронно переходит в фазу покоя и начинает постепенно обновляться. Такой процесс считается физиологичным и чаще всего продолжается около полугода. В отдельных случаях он может затянуться до 9–12 месяцев — это тоже укладывается в рамки нормы и не требует срочного вмешательства, если нет других тревожных признаков6.

Однако, если пряди продолжают заметно редеть спустя год, выпадают клочьями, появляются дополнительные симптомы (например, усталость, ломкость ногтей, сухость кожи), желательно проконсультироваться со специалистом. Врач может порекомендовать сдать анализы на ферритин, ТТГ, Т4 и другие показатели, чтобы выяснить, нет ли скрытых дефицитов или сбоев, влияющих на цикл роста волос.

Как остановить выпадение волос после родов

Что делать, если волосы после родов сыпятся и лезут буквально клочьями, как остановить выпадение и когда необходимо обращаться к врачу? Большинство новоиспеченных мам старается решить эту проблему с помощью средств ухода: новых шампуней, масок или сывороток. Однако в большинстве случаев причина такого состояния кроется не во внешнем уходе, а во внутренних изменениях, происходящих в организме после беременности.

Чтобы понять, как остановить выпадение волос после родов, важно обратить внимание на внутренние причины — именно они чаще всего запускают этот процесс. Диагностика должна проводиться специалистом и под его контролем: врач может рекомендовать обследования и лабораторные анализы, которые помогают оценить состояние организма и выявить возможные нарушения.

В рамках такой диагностики могут исследоваться следующие показатели:

  • общие дефициты и сопутствующие заболевания. После беременности организм переживает гормональные и физиологические перестройки. Часто выпадение связано с колебаниями гормонального фона, снижением уровня железа или проблемами со щитовидной железой1;
  • уровень ферритина. Даже если показатели общего анализа крови в норме, низкий уровень ферритина (запаса железа в организме) может вызывать усиленное выпадение волос. Анализ поможет выявить скрытый дефицит7;
  • функция щитовидной железы. После родов у некоторых женщин развивается послеродовой тиреоидит — временное воспаление щитовидки, влияющее на рост волос. При снижении ее функции волосы чаще «застревают» в фазе покоя и начинают выпадать1, 2;
  • уровень цинка. Он необходим для роста и деления клеток, в том числе в коже головы. Исследования показывают, что его нехватка часто сопровождает диффузное и очаговое выпадение волос7;
  • уровень витамина D. Этот витамин участвует в работе иммунной и гормональной систем. Его уровень может влиять на общее состояние кожи и волос, особенно при дефиците (анализ назначается при необходимости)4;
  • качество питания. Белок — основной строительный материал для волос. При его недостатке в рационе организм может замедлить рост волос. Рацион должен быть разнообразным и включать достаточное количество продуктов с белком7;
  • омега-3 жирные кислоты. Их нехватка может способствовать переходу волос в фазу покоя. Хотя это не самостоятельное лечение, источники омеги-3 помогают избежать симптомов дефицита этих кислот и поддержать здоровье кожи головы7.

Внешний уход за волосами тоже, безусловно, имеет значение, но заметный эффект он дает лишь тогда, когда учитываются внутренние изменения, происходящие в организме. Персональный подход с учетом состояния здоровья, питания и гормонального фона позволяет подобрать более щадящую тактику восстановления и избежать завышенных ожиданий.

Как восстановить волосы после родов

Часто новоиспеченные мамы замечают, что волосы стали тоньше, а на расческе, особенно после мытья, остаются целые пряди. Решение этой проблемы кроется не только в уходе, но и в восстановлении внутреннего ресурса. Когда после беременности и родов сильно выпадают волосы, важно не паниковать, а понимать, что делать шаг за шагом, как восстановить организм и вернуть густоту прически.
Этот алгоритм поможет вам снизить выпадение и укрепить корни волос:

  • Выбирайте шампуни с мягкими поверхностно-активными веществами (ПАВ)8, используйте питательные маски. Такой уход помогает уменьшить ломкость и защитить стержень волоса.
  • По возможности ограничьте хотя бы на время термоукладку, выпрямление и агрессивное окрашивание. Высокие температуры и химическое воздействие ослабляют волосяные фолликулы и усиливают визуальную потерю объема9.
  • При появлении залысин трихолог может рекомендовать проверить уровень отдельных нутриентов. У части женщин с диффузным выпадением выявляется дефицит биотина, цинка или витамина D, но их коррекция имеет смысл только при подтвержденном дефиците4, 7, 10.
  • Если выпадение выраженное или затягивается, специалист может рассмотреть дополнительные методы. При отсутствии противопоказаний применяются средства с миноксидилом или процедуры с использованием богатой тромбоцитами плазмы (PRP-терапия), которые направлены на стимуляцию перехода волос из фазы покоя в фазу роста7.
Совет: ухаживайте за волосами во время сна ребенка. Когда вы моете голову на бегу, волосы чаще травмируются — их резко вытирают полотенцем, сушат горячим воздухом, тянут расческой. Спокойное мытье и бережная сушка снижают ломкость и визуальную потерю объема.

Можно ли заранее снизить риск выпадения волос

Полностью избежать выпадения волос невозможно — это естественная реакция организма на гормональные изменения после родов1. Но сделать его менее выраженным и сократить период восстановления — реально.

выпадение волос после родов

Эти шаги помогут сохранить волосы здоровыми уже в период ожидания ребенка и в первые месяцы после родов:

  • контроль показателей здоровья. Во время беременности и в послеродовом периоде стоит следить за уровнем железа (ферритин), витамина D и цинка. Даже при хорошем общем анализе крови скрытые дефициты этих веществ могут усиливать выпадение волос4, 7;
  • полноценное питание. Основа здоровых волос — достаточное количество белка. Недоедание, строгие диеты и нехватка белка после родов нередко становятся причиной усиленного выпадения волос. Важно, чтобы в рационе были продукты с белком, полезными жирами (включая омегу-3) и ключевыми микроэлементами7;
  • добавки по назначению врача. БАДы вроде биотина, витамина D или цинка принимаются только при установленном дефиците и после консультации со специалистом. Самолечение может не дать нужного эффекта или навредить11;
  • мягкий уход за волосами. После рождения ребенка волосы становятся более чувствительными. Использование щадящих шампуней, отказ от частых термоприборов, окрашивания и тугих причесок помогает сохранить длину и густоту, пока организм восстанавливается9.

Выпадение волос после родов — естественный и временный процесс, связанный с перестройкой организма. Сбалансированное питание, полноценный рацион и деликатный уход помогают предотвратить обильную потерю волос и мягко поддержать восстановление.

Часто задаваемые вопросы

Влияет ли грудное вскармливание на выпадение волос?

Существует ошибочное мнение, что волосы после родов могут сильно выпадать из-за грудного кормления, поэтому первое, что стоит делать, — перевести малыша на искусственное вскармливание. На самом деле такой подход не поможет решить проблему — тип вскармливания не влияет на выпадение волос.

Изменения у кормящей женщины чаще всего связаны с уровнем пролактина — гормона, который при ГВ может временно замедлять рост волос. Когда уровень гормонов после родов постепенно начинает стабилизироваться, волосы перестают выпадать, а их рост восстанавливается4.

Можно ли красить волосы при выпадении?

Сам по себе процесс окрашивания не вызывает выпадения волос. Однако химические красители могут повлиять на структуру волоса — усилить сухость, ломкость и визуальное истончение12. Пока идет восстановление, лучше выбирать щадящие методы окрашивания.

Что делать, если волосы продолжают выпадать через год после родов?

Спустя 12 месяцев выпадение волос обычно завершается. Если этого не происходит и волосы продолжают активно редеть, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист поможет выяснить, нет ли скрытых причин, например дефицита железа или гормональных нарушений, и предложит подходящие способы восстановления.

Нормально ли, если волосы выпадают пучками?

Сколько волос после родов должно выпадать в норме? И если пряди осыпаются буквально пучками, не говорит ли это о серьезных нарушениях в организме? Для ориентира применяют простой тест: если при легком натяжении теряется 1–2 волоска, это допустимо. Но если при каждом прикосновении остаются пучки — стоит пройти обследование и выяснить причины выпадения13.

Какие процедуры у косметолога могут помочь при выпадении волос после родов?

В послеродовом периоде любые косметологические процедуры рассматриваются как поддержка, а не как основное лечение.

Что может назначить врач? PRP-терапия (плазмолифтинг) активирует рост за счет плазмы, массаж головы улучшает кровоток к фолликулам, LLLT-терапия мягко стимулирует рост светом, HIF-технология (HSF) помогает запустить рост, утолщает волосы, снижает выпадение (до 66%) и увеличивает их плотность и блеск. Эффект связан с улучшением кровоснабжения и активацией спящих фолликулов4.

Важно! Любые процедуры после родов проводятся только после консультации врача и обследования состояния организма.

Список использованной литературы

  1. Hughes E.C., Syed H.A., Saleh D. Телогеновая алопеция // StatPearls. – 2024
  2. Gizlenti S., Ekmekci T.R. Изменения в цикле роста волос во время беременности и в послеродовой период // Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. – 2014. – № 28(7). – С. 878–881.
  3. Праскурничий Е.А., Грачева С.А., Куган Н.В. и др. Алопеция в структуре клинических проявлений эндокринопатий: патогенетические и диагностические аспекты. Архивъ внутренней медицины. 2021; 11(4): 245-254. DOI: 10.20514/2226-6704-2021-11-4-245-254 
  4. Евразийская Ассоциация Терапевтов. Схема патогенеза телогеновой алопеции [электронный ресурс]. — Режим доступа: https://thyroid.euat.ru/upload/images/1565617729.pdf (дата обращения: 13.01.2026).
  5. Урюпина Е.Л., Малишевская Н.П. Психоэмоциональный статус у больных диффузным телогенным выпадением волоc. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2017; 20(5): 285-289. DOI: http://dx.doi.org/10.18821/1560-9588-2017-20-5-285-289
  6. Malkud S. Телогеновое выпадение: обзор // Journal of Clinical and Diagnostic Research. – 2015. – №9(9). – С. WE01–WE03.
  7. Natarelli N., Gahoonia N., Sivamani R.K. Интегративный и механистический подход к циклу роста волос и их выпадению // Journal of Clinical Medicine. – 2023. – №12(3). – С. 893.
  8. Храпова М.М. Маркетинговый анализ составов уходовых косметических средств на содержание ПАВ, целесообразность и актуальность замены более агрессивных представителей данных веществ на щадящие органические аналоги // GLOBUS. – 2021. – № 7 (3/60). – С. 41–44.
  9. Lee Y., Kim Y.-D., Hyun H.-J., Pi L.-Q., Jin X., Lee W.-S. Повреждение стержня волоса от тепла и времени сушки феном // Annals of Dermatology. – 2011. – № 23(4). – С. 455–462.
  10. Trüeb R.M. Уровень биотина в сыворотке крови у женщин, жалующихся на выпадение волос // International Journal of Trichology. – 2016. – №8(2). – С. 73–77.
  11. Thompson K.G., Kim N. Пищевые добавки в дерматологии: обзор данных по цинку, биотину, витамину D, никотинамиду и Polypodium // Journal of the American Academy of Dermatology. – 2021. – № 84(4). – С. 1042–1050./
  12. He Y., Cao Y., Nie B., Wang J. Механизмы повреждения волос и кожи головы, вызванные окрашиванием и химической завивкой, и возможные методы коррекции // Frontiers in Medicine. – 2023. – №10. – С. 1042–1050.
  13. McDonald K.A., Shelley A.J., Colantonio S., Beecker J. Тест на выдергивание волос: обновление и пересмотр рекомендаций на основе доказательной базы // Journal of the American Academy of Dermatology. – 2017. – №№76(3). – С. 472–477.

Вам будет интересно

Календарь прививок: вакцинируемся, чтобы не болеть!
Здоровье
Календарь прививок: вакцинируемся, чтобы не болеть!
Вакцинация детей и взрослых в РФ проводится в соответствии с актуальным календарем прививок. Давайте узнаем, какого графика советуют придерживаться отечественные педиатры и в каких случаях допустимо изменять рекомендованную схему прививок для детей с рождения.
1 скрининг при беременности: важная информация
Здоровье
1 скрининг при беременности: важная информация
Это комплексные исследования для отслеживания развития плода и выявления возможных отклонений. В течение беременности нужно пройти три скрининга – в 1-м, 2-м и 3-м триместрах. Первые два состоят из ультразвукового обследования и анализа крови, а для скрининга 3-го триместра достаточно УЗИ.
Растяжки при беременности: как предотвратить и уменьшить проявления стрий
Беременность
Растяжки при беременности: как предотвратить и уменьшить проявления стрий
Один из самых трогательных моментов в жизни молодых родителей — когда дети начинают смеяться в первый раз. Это не только счастливое воспоминание для всей семьи, но и важный признак благополучного формирования нервной системы ребенка.
Когда и как переходить на базовую смесь после смеси от аллергии
Здоровье
Когда и как переходить на базовую смесь после смеси от аллергии
Когда и как переходить на базовую смесь после смеси от аллергии Содержание Если ваш малыш столкнулся с пищевой аллергией и доктор назначил ему диетотерапию с помощью лечебной смеси, то эта статья написана специально для вас. Впервые столкнувшись с проблемой, родителям бывает сложно разобраться во всех нюансах применения специализированных смесей. Сегодня мы расскажем: Как и почему […]
Магний Б6 при беременности
Беременность
Магний Б6 при беременности
В статье мы рассмотрим, для чего назначают магний и Б6 при беременности, какой эффект оказывают эти вещества в 1, 2 и 3 триместрах и нужно ли беременным пить такие добавки в профилактических целях.
Сколько раз в день должен какать новорожденный
Здоровье
Сколько раз в день должен какать новорожденный
Каждую молодую маму волнует вопрос: сколько раз в день должен какать новорожденный? И это абсолютно нормально, ведь стул малыша — один из ключевых индикаторов его самочувствия и правильного питания. Сегодня мы разберемся, что считается нормой, а в каких случаях следует насторожиться.
2 скрининг при беременности: все, что важно знать
Здоровье
2 скрининг при беременности: все, что важно знать
Сегодня врачи настоятельно рекомендуют пройти второй скрининговый тест всем беременным, независимо от состояния здоровья, возраста и результатов первого теста. Зачем? Узнайте из нашего материала
Главные вопросы о прививках в роддоме: причины, цели и безопасность
Здоровье
Главные вопросы о прививках в роддоме: причины, цели и безопасность
Один из самых трогательных моментов в жизни молодых родителей — когда дети начинают смеяться в первый раз. Это не только счастливое воспоминание для всей семьи, но и важный признак благополучного формирования нервной системы ребенка.
Когда дети начинают смеяться — и почему это важно
Здоровье
Когда дети начинают смеяться — и почему это важно
Один из самых трогательных моментов в жизни молодых родителей — когда дети начинают смеяться в первый раз. Это не только счастливое воспоминание для всей семьи, но и важный признак благополучного формирования нервной системы ребенка.
Ковид при беременности: меры предосторожности и важные аспекты
Здоровье
Ковид при беременности: меры предосторожности и важные аспекты
В этом материале мы собрали самую актуальную информацию о профилактике и путях заражения новым коронавирусом COVID-19, а также о том, какое влияние он может оказать на беременность и малыша. Информация в статье будет регулярно пополняться и изменяться.

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators