Главная / Cтатьи / Подготовка к родам: что нужно знать, чтобы ничего не упустить

Подготовка к родам: что нужно знать, чтобы ничего не упустить

Дата публикации:

10.03.2026

Информация проверена экспертом

Аля Середина Эксперт по детскому питанию, консультант по грудному вскармливанию, психолог

Об эксперте

Содержание

Когда начинать подготовку к родам
Как подготовиться к родам
Организационные вопросы при подготовке к родам
Что взять с собой в роддом
Как подготовиться к партнерским родам
Часто задаваемые вопросы

До встречи с малышом осталось совсем немного, или, возможно, вы готовитесь заранее, чтобы не делать всё в последний момент. В любом случае мысли часто возвращаются к одному: всё ли я учла, не упускаю ли чего-то важного? Именно с этих вопросов чаще всего и начинается подготовка к родам.

В этом материале мы собрали всё самое необходимое: как выбрать роддом, что нужно знать при подготовке к родам, в том числе партнерским, а также какие обследования, анализы и документы понадобятся.

Когда начинать подготовку к родам

Оптимальное время, чтобы спокойно разобраться, с чего начать подготовку к рождению ребенка, — второй триместр беременности. В этот период самочувствие чаще всего становится более стабильным, появляется больше сил и ясности.

Подготовку к родам условно можно разделить на следующие этапы:

Второй триместр — время, когда удобно начинать психологическую подготовку и постепенно решать организационные вопросы — например, выбирать роддом и обсуждать, как могут проходить роды¹.
Третий триместр — финальный, более практический этап. В это время обычно уточняют план родов, обсуждают возможные сценарии и варианты обезболивания, проходят необходимые обследования¹ и начинают собирать сумку в роддом, чтобы подготовиться к началу материнства.

Такой подход помогает избежать спешки и суеты в последние недели перед встречей с малышом и заранее понять, что нужно знать и делать при подготовке к родам.

Как подготовиться к родам

Как подготовить себя к родам, какую работу важно провести с телом и эмоциональным состоянием, чтобы процесс прошел комфортно и по возможности безболезненно? Предродовая подготовка объединяет несколько направлений, включая физическую и психологическую работу, а также регулярное медицинское наблюдение, во время которого можно заранее обсудить план родов и обезболивание¹.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка помогает снизить тревогу и лучше понимать, что происходит с телом и малышом в процессе родов. Когда женщина знает, как проходят схватки, что происходит с телом на разных этапах и как она может себе помочь, появляется больше уверенности и ощущения опоры².

В психологическую подготовку к родам могут входить:

курсы для беременных и перинатальный психолог. Для многих женщин именно такая предродовая подготовка становится возможностью «выдохнуть», разобраться со страхами и снизить внутреннее напряжение;
партнерские роды. Рядом с вами в такой волнительный момент может быть супруг или другой близкий человек, который помогает с дыханием, сменой поз и эмоциональным состоянием во время схваток³;
дыхательные техники. Упражнения для дыхания в сочетании с подбором удобных положений тела помогают легче проживать схватки⁴;
консультант по грудному вскармливанию. Подготовка к грудному вскармливанию помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее в первые дни после рождения малыша.

Такая подготовка помогает научиться опираться на себя и на поддержку тех, кто рядом, чтобы снизить уровень тревожности и быть спокойнее в процессе родов.

Физическая подготовка к родам

При нормальном течении беременности и с согласия врача умеренная физическая активность помогает лучше чувствовать свое тело и спокойнее проживать процесс родов. Она особенно полезна, если во время беременности появляются стресс, боли в пояснице или нарушение сна⁵.

В физическую подготовку обычно входят:

ходьба, мягкая гимнастика и растяжка — помогают поддерживать общее самочувствие и подвижность;
упражнения на фитболе — способствуют расслаблению, помогают найти удобные положения тела и снять напряжение⁴;
упражнения Кегеля — направлены на укрепление мышц тазового дна, которые активно участвуют в родах и важны для восстановления после них⁶;
дыхательные техники и позы — их полезно освоить заранее, чтобы во время схваток было легче расслабляться и находить более комфортные положения тела⁴.

Физическая подготовка, рекомендованная врачом, — это не нагрузка и усилия, а забота о здоровье и знакомство со своим телом.

Медицинская подготовка

Она начинается с регулярного наблюдения у врача — акушера-гинеколога. Во время беременности женщина проходит плановые осмотры и обследования, которые помогают вовремя заметить изменения в состоянии мамы и ребенка⁷.

Подготовка роженицы к родам включает несколько важных этапов:

регулярные осмотры и анализы. Они позволяют врачу оценивать, как протекает беременность, и при необходимости корректировать рекомендации⁷;
УЗИ и кардиотокографию (КТГ). Эти исследования применяются для оценки состояния плода, особенно в третьем триместре, и помогают убедиться, что беременность развивается благополучно⁷;
обсуждение плана родов. Заранее обсуждаются возможные сценарии родов, медицинские вмешательства и варианты обезболивания, включая эпидуральную анестезию⁸;
информированное согласие. Будущей маме объясняют возможные варианты ведения родов, их особенности, риски и противопоказания. Это помогает принимать решения осознанно и понимать, какие медицинские вмешательства могут быть предложены в той или иной ситуации.

Всё это нужно для того, чтобы обеспечить будущей маме чувство безопасности и понимание, что происходит и почему.

Организационные вопросы при подготовке к родам

Эти вопросы многие откладывают на потом, но именно они чаще всего держат в напряжении: где рожать, с кем, какие документы понадобятся и что взять с собой? Зная, как правильно организовать процесс, будущей маме будет проще подготовиться к родам и долгожданной встрече с малышом.

Выбор роддома и врача

При выборе роддома важно учитывать не только его расположение, но и условия пребывания, подход к ведению родов и возможности поддержки женщины в процессе и после рождения ребенка. Полезно заранее понять, как в роддоме относятся к пожеланиям будущей мамы, возможны ли партнерские роды и какие условия созданы для комфорта во время и после родов⁹.

Не менее важен и выбор врача или акушера-гинеколога. Со специалистом, который будет сопровождать роды, важно иметь возможность заранее обсудить план и возможные сценарии родоразрешения, варианты обезболивания, включая эпидуральную анестезию⁸, а также задать все волнующие вопросы.

Для многих женщин значимым критерием при выборе врача становится и личное ощущение — когда рядом с врачом спокойно, понятно и безопасно, а решения принимаются совместно и с учетом ситуации.

Необходимые документы

Будущей маме могут понадобиться¹⁰:

паспорт;
полис ОМС;
СНИЛС;
обменная карта беременной;
результаты анализов и обследований (желательно, но не обязательно);
договор с роддомом — если планируются платные наблюдение или роды.

Отдельного внимания заслуживает родовой сертификат. С 1 июля 2021 года он оформляется в электронном виде при первом посещении женской консультации и на руки не выдается. Сертификат необходим для оказания медицинской помощи по программе ОМС во время беременности, родов и в первые месяцы жизни малыша. В роддоме его предъявлять не нужно — информация уже есть в системе¹⁰.

Важно! Если будущая мама наблюдается и планирует роды на платной основе, родовой сертификат не формируется, а услуги, оказанные вне системы ОМС, по нему не оплачиваются¹⁰.

Что взять с собой в роддом

Для мамы могут понадобиться:

удобная одежда и сменное белье;
средства личной гигиены;
послеродовые прокладки — в первые дни после родов идут лохии (послеродовые выделения)¹¹;
бюстгальтер для кормления — после родов грудь меняется, начинается интенсивная выработка молока¹¹.

Для малыша:

минимальный набор вещей для новорожденного;
подгузники и средства ухода — в объеме, рекомендованном роддомом.

Если планируются партнерские роды, стоит заранее уточнить, какие документы, сменная обувь и одежда понадобятся партнеру. Списки разрешенных вещей могут различаться в разных роддомах, поэтому лучше заранее проверить актуальную информацию на сайте учреждения или уточнить ее у врача.

Как подготовиться к партнерским родам

Подготовка к партнерским родам начинается заранее и помогает сделать процесс более понятным для обоих². Полезно вместе изучить этапы родов, возможные ощущения, позы и дыхательные техники: это позволяет партнеру понимать, как именно поддержать женщину — напомнить о дыхании, предложить сменить положение или просто быть рядом.

Непрерывная поддержка в родах и в раннем послеродовом периоде ассоциируется с более положительным опытом и более мягкой адаптацией в так называемом четвертом триместре — в первые недели материнства³.

Важно заранее уточнить организационные вопросы: нужен ли допуск в роддом для партнера, какие документы и анализы могут потребоваться, какую одежду взять с собой. Когда эти проблемы решены, внимание естественным образом можно сосредоточить на самом главном — поддержке и контакте друг с другом.

Часто задаваемые вопросы

Обязательно ли проходить курсы подготовки к родам или можно подготовиться самостоятельно?

Не существует единственно правильного сценария, как готовиться к родам. Подготовка может быть эффективной и при самостоятельном изучении информации дома¹². Однако специальные курсы помогают получить информацию в более системном виде и лучше понять, как подготовиться к родам под руководством специалистов, с возможностью задать вопросы и услышать практические советы.

Нормально ли бояться родов и как можно снизить тревогу?

Бояться родов — это нормально. По данным исследований, выраженный страх родов испытывают от 7 до 26% беременных женщин¹³. Чаще всего тревога связана с неопределенностью, страхом боли, возможных осложнений и недостатком информации.

В такие моменты закономерно возникают вопросы: как правильно подготовиться к родам в первый раз, что сделать, чтобы процесс прошел без боли и разрывов, можно ли самостоятельно справиться с переживаниями и страхом? Снизить тревогу помогают понимание того, как проходят роды, как определить схватки, как протекает раскрытие шейки матки, а также возможность заранее обсудить свои страхи с врачом, поддержка партнера или близкого человека и занятия с перинатальным психологом.

Что делать, если во время родов я растеряюсь и забуду всё, к чему готовилась?

В родах не нужно помнить все техники или действовать строго по плану. Тело во многом «работает» само, особенно если вы заранее уделили внимание тому, как подготовить организм к родам. А рядом находятся специалисты, которые подскажут, что делать дальше.

Что делать, если истории других мам усиливают тревогу?

Полезные советы по подготовке к родам можно услышать от других мам, на курсах или в статьях, но у каждой женщины свой путь. Если после чтения чужих историй становится тревожнее, стоит сосредоточиться на своем самочувствии, рекомендациях врача и на том, что помогает именно вам чувствовать себя спокойнее.

Список использованной литературы

Fowler J. R., Mahdy H., Vadaketh E. S., Jack B. W. Антенатальный уход во втором и третьем триместрах беременности // StatPearls . – 2024
Силаев Кирилл Алексеевич. Влияние современной методики дородовой психопрофилактической подготовки беременных и альтернативных способов вагинального родоразрешения на течение и исход родов: дис. канд. мед. наук: 14.01.01 — акушерство и гинекология. – М., 2018. – 131 с.
Balcik Colak M, Akin B, Kalkan SC, Uslu Yuvaci H. Влияние поддержки во время родов на комфорт, удовлетворенность и уровень комфорта беременных женщин в послеродовой период: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Pregnancy Childbirth. 2025 Jul 24;25(1):789.
Семина Алина Игоревна. Немедикаментозное обезболивание в родах : учебно-методическое пособие. — М. : ГБУЗ «ГКБ № 1 им. Н. И. Пирогова», [б. г.]. — 22 с.
Babbar S., Shyken J. Йога во время беременности // Clinical Obstetrics and Gynecology. — 2016. — Т. 59, № 3. — С. 600–612. — DOI: 10.1097/GRF.0000000000000210.
Sobhoogl S. S., Priddis H., Smith C. A., Dahlen H. G. Оценка влияния антенатальной программы упражнений для мышц тазового дна на сексуальную функцию женщин во время беременности и в первые 3 месяца после родов: протокол прагматического рандомизированного контролируемого исследования // Trials. — 2019. — Т. 20. — Ст. 144. — DOI: 10.1186/s13063-019-3226-6.
Нормальная беременность : клинические рекомендации / Рос. о-во акушеров-гинекологов ; Минздрав РФ. — М., 2023. — ID 288_2. — URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/288_2 (дата обращения: 20.01.2026).
Нормальные роды (роды одноплодные, самопроизвольное родоразрешение в затылочном предлежании) : клинические рекомендации / Рос. о-во акушеров-гинекологов ; Минздрав РФ. — М., 2024. — ID 636_2. — URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/636_2 (дата обращения: 20.01.2026).
Setola N., Naldi E., Cocina G. G., Eide L. B., Iannuzzi L., Daly D. Влияние физической среды на акушерскую помощь во время родов: выявление восьми ключевых пространственных зон // HERD: Health Environments Research & Design Journal. — 2019. — Т. 12, № 4. — С. 67–98. — DOI: 10.1177/1937586719826058.
Электронный родовой сертификат // Социальный фонд России URL: https://sfr.gov.ru/medicine_organization/general_information/electronic_birth_certificate (дата обращения: 20.01.2026).
Chauhan G., Tadi P. Физиология послеродовых изменений // StatPearls. – 2022
Gagnon A.J., Sandall J. Индивидуальное или групповое дородовое обучение для подготовки к родам, родительству или обоим аспектам // Cochrane Database of Systematic Reviews. — 2007. — Вып. 3. — Art. No.: CD002869. — DOI: 10.1002/14651858.CD002869.pub2.
Ayers S. Страх родов, послеродовое посттравматическое стрессовое расстройство и акушерская помощь // Midwifery. — 2014. — Т. 30, № 2. — С. 145–148. — DOI: 10.1016/j.midw.2013.12.001.

Вам будет интересно

Беременность

Ритм новой жизни: сердцебиение плода

Сердце — это важнейший орган эмбриона, который образуется и начинает функционировать одним из самых первых. Именно к этому стуку молодые мамы с нежностью прислушиваются в клинике на УЗИ или через домашний фетальный допплер. Давайте подробно рассмотрим, как возникает и меняется сердцебиение плода по неделям, от самого начала и до момента родов.

Беременность

Что означает тонус матки при беременности

Что означает тонус матки при беременности Содержание Что такое тонус матки, чем может быть опасно это состояние при беременности и в каких случаях необходимо срочно обращаться к гинекологу? В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим понятие, о котором часто слышат будущие мамы, — гипертонус матки. Что такое тонус матки Чтобы объяснить, что такое тонус матки, что […]

Беременность

Когда начинает расти живот при беременности — на какой неделе появляется и как меняется дальше

Рассказываем, когда начинает расти живот при беременности. Узнайте, на какой неделе стает виден живот у беременных, с какого срока он начинает расти активно, как изменяется его окружность по неделям.

Беременность

Отпуск и путешествия во время беременности

Перед тем, как запланировать поездку, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, которому доверяете ведение беременности. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы исключить патологии плаценты, анемию, гестоз и многие другие проблемы, при которых дальние путешествия не рекомендуются. Кровотечения и выкидыши в анамнезе также значатся в списке противопоказаний.

Беременность

Сумка в роддом: что нужно брать с собой для себя и ребенка

Когда должна быть собрана сумка в роддом, что обязательно нужно в нее положить, а с чем вас попросят расстаться уже на пороге медицинского учреждения.

Беременность

Ведение беременности — каких врачей нужно пройти в каждом триместре

Подробно рассказываем о наблюдении и ведении беременности на каждом этапе. Узнайте, каких врачей нужно проходить и какие анализы сдавать беременным в первом, втором и третьем триместре.

Беременность

Как, когда и для чего выполняют КТГ при беременности

Что это — КТГ при беременности, для чего и как часто нужно выполнять такое исследование? Как проходит процедура и как расшифровываются ее результаты?

Беременность

Тренировочные схватки

Тренировочные, или ложные схватки, важно уметь распознать и отличить от настоящих, чтобы предотвратить ненужные волнения и избежать возможных проблем.

Беременность

Можно ли забеременеть при грудном вскармливании

Разберемся, какое именно воздействие на организм матери оказывает процесс образования и выделения молока, и наконец точно узнаем, можно ли забеременеть при грудном вскармливании.

Беременность

Магний Б6 при беременности

В статье мы рассмотрим, для чего назначают магний и Б6 при беременности, какой эффект оказывают эти вещества в 1, 2 и 3 триместрах и нужно ли беременным пить такие добавки в профилактических целях.

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88