«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша
Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша
исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает
эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма
до 2 лет и более.
Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит
не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской
смеси.
Если и вы планируете полностью или частично
кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант
питания и режим кормления.
При приготовлении смеси всегда следуйте
инструкции по применению.
Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом,
чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему
малышу.
До встречи с малышом осталось совсем немного, или, возможно, вы готовитесь заранее, чтобы не делать всё в последний момент. В любом случае мысли часто возвращаются к одному: всё ли я учла, не упускаю ли чего-то важного? Именно с этих вопросов чаще всего и начинается подготовка к родам.
В этом материале мы собрали всё самое необходимое: как выбрать роддом, что нужно знать при подготовке к родам, в том числе партнерским, а также какие обследования, анализы и документы понадобятся.
Когда начинать подготовку к родам
Оптимальное время, чтобы спокойно разобраться, с чего начать подготовку к рождению ребенка, — второй триместр беременности. В этот период самочувствие чаще всего становится более стабильным, появляется больше сил и ясности.
Подготовку к родам условно можно разделить на следующие этапы:
Второй триместр — время, когда удобно начинать психологическую подготовку и постепенно решать организационные вопросы — например, выбирать роддом и обсуждать, как могут проходить роды1.
Третий триместр — финальный, более практический этап. В это время обычно уточняют план родов, обсуждают возможные сценарии и варианты обезболивания, проходят необходимые обследования¹ и начинают собирать сумку в роддом, чтобы подготовиться к началу материнства.
Такой подход помогает избежать спешки и суеты в последние недели перед встречей с малышом и заранее понять, что нужно знать и делать при подготовке к родам.
Как подготовиться к родам
Как подготовить себя к родам, какую работу важно провести с телом и эмоциональным состоянием, чтобы процесс прошел комфортно и по возможности безболезненно? Предродовая подготовка объединяет несколько направлений, включая физическую и психологическую работу, а также регулярное медицинское наблюдение, во время которого можно заранее обсудить план родов и обезболивание1.
Психологическая подготовка
Психологическая подготовка помогает снизить тревогу и лучше понимать, что происходит с телом и малышом в процессе родов. Когда женщина знает, как проходят схватки, что происходит с телом на разных этапах и как она может себе помочь, появляется больше уверенности и ощущения опоры2.
В психологическую подготовку к родам могут входить:
курсы для беременных и перинатальный психолог. Для многих женщин именно такая предродовая подготовка становится возможностью «выдохнуть», разобраться со страхами и снизить внутреннее напряжение;
партнерские роды. Рядом с вами в такой волнительный момент может быть супруг или другой близкий человек, который помогает с дыханием, сменой поз и эмоциональным состоянием во время схваток3;
дыхательные техники. Упражнения для дыхания в сочетании с подбором удобных положений тела помогают легче проживать схватки4;
консультант по грудному вскармливанию. Подготовка к грудному вскармливанию помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее в первые дни после рождения малыша.
Такая подготовка помогает научиться опираться на себя и на поддержку тех, кто рядом, чтобы снизить уровень тревожности и быть спокойнее в процессе родов.
Физическая подготовка к родам
При нормальном течении беременности и с согласия врача умеренная физическая активность помогает лучше чувствовать свое тело и спокойнее проживать процесс родов. Она особенно полезна, если во время беременности появляются стресс, боли в пояснице или нарушение сна5.
В физическую подготовку обычно входят:
ходьба, мягкая гимнастика и растяжка — помогают поддерживать общее самочувствие и подвижность;
упражнения на фитболе — способствуют расслаблению, помогают найти удобные положения тела и снять напряжение4;
упражнения Кегеля — направлены на укрепление мышц тазового дна, которые активно участвуют в родах и важны для восстановления после них6;
дыхательные техники и позы — их полезно освоить заранее, чтобы во время схваток было легче расслабляться и находить более комфортные положения тела4.
Физическая подготовка, рекомендованная врачом, — это не нагрузка и усилия, а забота о здоровье и знакомство со своим телом.
Медицинская подготовка
Она начинается с регулярного наблюдения у врача — акушера-гинеколога. Во время беременности женщина проходит плановые осмотры и обследования, которые помогают вовремя заметить изменения в состоянии мамы и ребенка7.
Подготовка роженицы к родам включает несколько важных этапов:
регулярные осмотры и анализы. Они позволяют врачу оценивать, как протекает беременность, и при необходимости корректировать рекомендации7;
УЗИ и кардиотокографию (КТГ). Эти исследования применяются для оценки состояния плода, особенно в третьем триместре, и помогают убедиться, что беременность развивается благополучно7;
обсуждение плана родов. Заранее обсуждаются возможные сценарии родов, медицинские вмешательства и варианты обезболивания, включая эпидуральную анестезию8;
информированное согласие. Будущей маме объясняют возможные варианты ведения родов, их особенности, риски и противопоказания. Это помогает принимать решения осознанно и понимать, какие медицинские вмешательства могут быть предложены в той или иной ситуации.
Всё это нужно для того, чтобы обеспечить будущей маме чувство безопасности и понимание, что происходит и почему.
Организационные вопросы при подготовке к родам
Эти вопросы многие откладывают на потом, но именно они чаще всего держат в напряжении: где рожать, с кем, какие документы понадобятся и что взять с собой? Зная, как правильно организовать процесс, будущей маме будет проще подготовиться к родам и долгожданной встрече с малышом.
Выбор роддома и врача
При выборе роддома важно учитывать не только его расположение, но и условия пребывания, подход к ведению родов и возможности поддержки женщины в процессе и после рождения ребенка. Полезно заранее понять, как в роддоме относятся к пожеланиям будущей мамы, возможны ли партнерские роды и какие условия созданы для комфорта во время и после родов9.
Не менее важен и выбор врача или акушера-гинеколога. Со специалистом, который будет сопровождать роды, важно иметь возможность заранее обсудить план и возможные сценарии родоразрешения, варианты обезболивания, включая эпидуральную анестезию8, а также задать все волнующие вопросы.
Для многих женщин значимым критерием при выборе врача становится и личное ощущение — когда рядом с врачом спокойно, понятно и безопасно, а решения принимаются совместно и с учетом ситуации.
Необходимые документы
Будущей маме могут понадобиться10:
паспорт;
полис ОМС;
СНИЛС;
обменная карта беременной;
результаты анализов и обследований (желательно, но не обязательно);
договор с роддомом — если планируются платные наблюдение или роды.
Отдельного внимания заслуживает родовой сертификат. С 1 июля 2021 года он оформляется в электронном виде при первом посещении женской консультации и на руки не выдается. Сертификат необходим для оказания медицинской помощи по программе ОМС во время беременности, родов и в первые месяцы жизни малыша. В роддоме его предъявлять не нужно — информация уже есть в системе10.
Важно! Если будущая мама наблюдается и планирует роды на платной основе, родовой сертификат не формируется, а услуги, оказанные вне системы ОМС, по нему не оплачиваются10.
Что взять с собой в роддом
Для мамы могут понадобиться:
удобная одежда и сменное белье;
средства личной гигиены;
послеродовые прокладки — в первые дни после родов идут лохии (послеродовые выделения)11;
бюстгальтер для кормления — после родов грудь меняется, начинается интенсивная выработка молока11.
Для малыша:
минимальный набор вещей для новорожденного;
подгузники и средства ухода — в объеме, рекомендованном роддомом.
Если планируются партнерские роды, стоит заранее уточнить, какие документы, сменная обувь и одежда понадобятся партнеру. Списки разрешенных вещей могут различаться в разных роддомах, поэтому лучше заранее проверить актуальную информацию на сайте учреждения или уточнить ее у врача.
Как подготовиться к партнерским родам
Подготовка к партнерским родам начинается заранее и помогает сделать процесс более понятным для обоих2. Полезно вместе изучить этапы родов, возможные ощущения, позы и дыхательные техники: это позволяет партнеру понимать, как именно поддержать женщину — напомнить о дыхании, предложить сменить положение или просто быть рядом.
Непрерывная поддержка в родах и в раннем послеродовом периоде ассоциируется с более положительным опытом и более мягкой адаптацией в так называемом четвертом триместре — в первые недели материнства3.
Важно заранее уточнить организационные вопросы: нужен ли допуск в роддом для партнера, какие документы и анализы могут потребоваться, какую одежду взять с собой. Когда эти проблемы решены, внимание естественным образом можно сосредоточить на самом главном — поддержке и контакте друг с другом.
Часто задаваемые вопросы
Обязательно ли проходить курсы подготовки к родам или можно подготовиться самостоятельно?
Не существует единственно правильного сценария, как готовиться к родам. Подготовка может быть эффективной и при самостоятельном изучении информации дома12. Однако специальные курсы помогают получить информацию в более системном виде и лучше понять, как подготовиться к родам под руководством специалистов, с возможностью задать вопросы и услышать практические советы.
Нормально ли бояться родов и как можно снизить тревогу?
Бояться родов — это нормально. По данным исследований, выраженный страх родов испытывают от 7 до 26% беременных женщин13. Чаще всего тревога связана с неопределенностью, страхом боли, возможных осложнений и недостатком информации.
В такие моменты закономерно возникают вопросы: как правильно подготовиться к родам в первый раз, что сделать, чтобы процесс прошел без боли и разрывов, можно ли самостоятельно справиться с переживаниями и страхом? Снизить тревогу помогают понимание того, как проходят роды, как определить схватки, как протекает раскрытие шейки матки, а также возможность заранее обсудить свои страхи с врачом, поддержка партнера или близкого человека и занятия с перинатальным психологом.
Что делать, если во время родов я растеряюсь и забуду всё, к чему готовилась?
В родах не нужно помнить все техники или действовать строго по плану. Тело во многом «работает» само, особенно если вы заранее уделили внимание тому, как подготовить организм к родам. А рядом находятся специалисты, которые подскажут, что делать дальше.
Что делать, если истории других мам усиливают тревогу?
Полезные советы по подготовке к родам можно услышать от других мам, на курсах или в статьях, но у каждой женщины свой путь. Если после чтения чужих историй становится тревожнее, стоит сосредоточиться на своем самочувствии, рекомендациях врача и на том, что помогает именно вам чувствовать себя спокойнее.
Babbar S., Shyken J. Йога во время беременности // Clinical Obstetrics and Gynecology. — 2016. — Т. 59, № 3. — С. 600–612. — DOI: 10.1097/GRF.0000000000000210.
Сумка в роддом: что нужно брать с собой для себя и ребенка
Когда должна быть собрана сумка в роддом, что обязательно нужно в нее положить, а с чем вас попросят расстаться уже на пороге медицинского учреждения.
Беременность
Ритм новой жизни: сердцебиение плода
Сердце — это важнейший орган эмбриона, который образуется и начинает функционировать одним из самых первых. Именно к этому стуку молодые мамы с нежностью прислушиваются в клинике на УЗИ или через домашний фетальный допплер. Давайте подробно рассмотрим, как возникает и меняется сердцебиение плода по неделям, от самого начала и до момента родов.
Беременность
Магний Б6 при беременности
В статье мы рассмотрим, для чего назначают магний и Б6 при беременности, какой эффект оказывают эти вещества в 1, 2 и 3 триместрах и нужно ли беременным пить такие добавки в профилактических целях.
Беременность
Изжога при беременности
В этой статье мы разберемся в причинах изжоги, ее последствиях и безопасных способах облегчения состояния.
Беременность
Ведение беременности — каких врачей нужно пройти в каждом триместре
Подробно рассказываем о наблюдении и ведении беременности на каждом этапе. Узнайте, каких врачей нужно проходить и какие анализы сдавать беременным в первом, втором и третьем триместре.
Беременность
Что означает тонус матки при беременности
Что означает тонус матки при беременности Содержание Что такое тонус матки, чем может быть опасно это состояние при беременности и в каких случаях необходимо срочно обращаться к гинекологу? В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим понятие, о котором часто слышат будущие мамы, — гипертонус матки. Что такое тонус матки Чтобы объяснить, что такое тонус матки, что […]
Беременность
Как, когда и для чего выполняют КТГ при беременности
Что это — КТГ при беременности, для чего и как часто нужно выполнять такое исследование? Как проходит процедура и как расшифровываются ее результаты?
Беременность
Набор веса при беременности — таблица норм прибавки по неделям
Экспертные рекомендации по оптимальному набору веса при беременности. Узнайте, как правильно рассчитать норму прибавки на основе ИМТ и получите советы по питанию для управления весом во время беременности.
Беременность
Отпуск и путешествия во время беременности
Перед тем, как запланировать поездку, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, которому доверяете ведение беременности. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы исключить патологии плаценты, анемию, гестоз и многие другие проблемы, при которых дальние путешествия не рекомендуются. Кровотечения и выкидыши в анамнезе также значатся в списке противопоказаний.
Беременность
Когда начинает расти живот при беременности — на какой неделе появляется и как меняется дальше
Рассказываем, когда начинает расти живот при беременности. Узнайте, на какой неделе стает виден живот у беременных, с какого срока он начинает расти активно, как изменяется его окружность по неделям.
Клуб экспертов Nutriclub
Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте
или просто позвоните по бесплатному телефону
