«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша
Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша
исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает
эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма
до 2 лет и более.
Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит
не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской
смеси.
Если и вы планируете полностью или частично
кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант
питания и режим кормления.
При приготовлении смеси всегда следуйте
инструкции по применению.
Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом,
чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему
малышу.
Главная / Cтатьи / Как уложить ребенка. Режим сна и бодрствования
Как уложить ребенка. Режим сна и бодрствования
Дата публикации:
Содержание
Как наладить режим ребенка?
Интервалы времени бодрствования
Признаки усталости
До рождения ребенка многие могут и не знать, с какими сложностями придется столкнуться. Малыш рождается, и по прошествии одной-двух недель оказывается, что нужно помогать ему засыпать. С какими проблемами сталкиваются молодые родители?
У ребенка может накапливаться усталость. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета и концентрации, а длительное лишение сна может привести к трудностям развития.
Раньше на жалобы и беспокойства по таким поводам можно было получить ответ: «Терпи! Ты ведь мама».Но терпеть мы с вами не хотим!
Как быстро уложить ребенка? Ориентируйтесь на современные научные знания, физиологию и личные особенности крохи.
Как наладить режим ребенка?
В современном мире тема сна достаточно хорошо исследована. И зная особенности физиологии малышей, можно без особого труда избежать всех этих сложностей. Очень важно быть подготовленным.
Как же помочь малышу выстроить физиологичный режим с первых месяцев жизни? Первое, что необходимо знать – это нормы сна для детей разных возрастов. Это среднее суммарное количество часов сна ребенка за сутки, день и ночь.
Режим сна ребенка: таблица
Новорожденный
от 16 до 19 часов в сутки: 6-10 часов днем и 8-10 ночью
Ребенок 3 месяца
от 14 до 17 часов в сутки: 5-7 днем и 9-11 ночью
Ребенок 5-6 месяцев
от 13 до 16 часов в сутки: 3-4 днем и 10-12 ночью
Ребенок 7-8 месяцев
от 13 до 15 часов в сутки: 2-4 днем и 10-12 ночью
Ребенок 9-12 месяцев
от 12 до 14 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью
Ребенок 1,5 года
от 12 до 13,5 часов в сутки: 2-3 днем и 10-12 ночью
Ребенок 2 года
от 11 до 13 часов в сутки: 1-3 днем и 10-11 ночью
Ребенок 3 года
от 11 до 13 часов в сутки: 1-2 днем и 10-11 ночью
Конечно, каждый малыш индивидуален. Если ребенок мало спит по сравнению с приведенными нормами, при этом чувствует себя отлично и пребывает в хорошем настроении, то нет повода для беспокойства. Но в большинстве случаев дети попадают в эти интервалы сна. Однако если вы чувствуете, что поведение крохи изменилось или нехватка сна сказывается на его самочувствии, обсудите это со специалистом.
Время бодрствования – это время от пробуждения до засыпания. Знание этих интервалов поможет родителям ориентироваться на то, когда примерно ребенок захочет спать и когда должен заснуть. Ниже приведено время бодрствования ребенка по месяцам.
Таблица времени бодрствования ребенка
Новорожденный
50-60 минут
1-2 месяца
от 1 часа до 1 часа 15 минут
3 месяца
от 1 часа 20 минут до 1 час 35 минут
4 месяца
от 1 часа 45 минут до 2 часов
5 месяцев
от 2 часов до 2 часов 15 минут
6 месяцев
2 часа 15 минут – 2 часа 30 минут
6,5-7 месяцев
2 часа 45 минут – 3 часа
8-10 месяцев
примерно 3-4 часа
11-12 месяцев
3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут
13-15 месяцев
от 3 часов 30 минут до 5 часов
1,5-3 года
около 5-6 часов
Но укладывать малыша по этим примерным значениям не совсем верно. Такая тактика может привести к долгому засыпанию из-за того, что ребенок не успел устать или, наоборот, переутомился.
Все дети разные: кто-то более вынослив, кто-то менее – это не хорошо и не плохо, просто индивидуальная особенность. Нужно о ней знать и учитывать при организации режима сна и бодрствования.
Признаки усталости
Чтобы понять во сколько укладывать ребенка, недостаточно ориентироваться на таблицы. Необходимо заранее – до окончания времени бодрствования – следить за малышом, чтобы вовремя заметить признаки усталости и не допустить переутомления.
Основная характеристика усталости – рассеянное внимание. Перечислю наиболее часто встречающиеся признаки:
малыш зевает;
его взгляд не фокусируется;
меняется выражение лица (на более расслабленное);
теряет интерес к игре, общению;
просит грудь, соску, сосет палец;
становится менее подвижным.
Если ребенок плачет, капризничает, становится значительно более активным, падает во время игры, трет глазки – значит, наступила стадия переутомления. К сожалению, успокоить ребенка в этот момент будет намного сложнее. Следите, находите закономерности, какие-то особенности поведения вашего малыша до начала капризов. Потратьте на это немного времени – эти вложения точно окупятся.
В ночном и дневном сне много нюансов и тонкостей, но зная нормы сна по возрастам, мы можем корректировать ситуацию.
Когда новорожденный начинает видеть: развитие зрения с рождения до 1 года
Рассказываем, когда новорожденный начинает видеть, как должна развиваться зрительная функция и какие признаки указывают на возможные патологии
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
От 6 до 12 месяцев: от разрушения к созиданию
Ваш малыш становится все более активным. Он уже умеет садиться или вот-вот сядет, пытается ползать, а это значит, что теперь перед ним открываются все новые и новые горизонты познания.
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
Детский сон. Полезные советы мамам
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pediatrics, дети дошкольного возраста, которых родители рано укладывали спать, в два раза реже страдали ожирением в подростковом возрасте, чем ребята, которые легли спать позднее. Действительно, сон, аппетит и питание неврологически взаимосвязаны, и нарушение в одном может привести к разладу другого.
Вопросы и проблемы
Как выкладывать на животик новорожденного
Как выкладывать на животик новорожденного Содержание Малыш родился, и женщина, особенно ставшая матерью впервые, часто находится в растерянности: как лучше уложить драгоценное чадо в кроватку — на спинку, на животик или лучше на бочок? Как правильно выкладывать на животик новорожденного, не стоит ли подождать несколько месяцев? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете […]
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
Почему ребенок плачет и как его успокоить — основные причины плача у малышей
Разбираемся, почему ребенок плачет и что с этим делать. Перечисляем основные причины крика и плача младенцев. Даем рекомендации, как успокоить малыша.
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
Аллергия у детей. Причины, проявления, лечение и профилактика
Аллергия у детей. Причины, проявления, лечение и профилактика Рассказываем, почему и как возникает аллергическая реакция, какие факторы увеличивают риск развития аллергии и как ее можно предупредить Содержание Аллергия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным исследований у 10–40% взрослого населения есть аллергические заболевания. Более того, в последние годы во всем мире, а […]
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
От 6 до 12 месяцев: из положения сидя к первым шагам
Каждый следующий день жизни малыша не похож на предыдущий, и с ним становится все интереснее проводить время. Родители уже не просто наблюдают за ребенком, но и оказываются вовлеченными в его игры и познание мира.
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
Как научить ребенка ползать: упражнения и безопасность
Период ползания — важный этап физического развития ребенка. Если не поощрять его старания ползать или, наоборот, снижать интерес к процессу, можно спровоцировать отказ малыша от активной двигательной деятельности. Это приведет к функциональным нарушениям в его организме: снизится устойчивость к простудам, проявится отставание моторики, уменьшатся возможности сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.1
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
От рождения до 6 месяцев: первые шаги познания
С самых первых дней жизни ребенок как губка впитывает информацию. Будьте чутки к потребностям малыша, станьте для него проводником в нашем большом и многообразном мире
Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
Ребенок до года: в каких случаях вызывать врача
Ребенок заболел: повышенная температура, плач, тошнота и рвота, сыпь — как понять, когда бить тревогу? Вызывать педиатра или звонить в скорую, а может быть, это лишнее и можно самостоятельно решить проблему? Попытаемся разобраться.
Клуб экспертов Nutriclub
Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте
или просто позвоните по бесплатному телефону
