Гипоаллергенная диета кормящей матери

Если малыш находится на грудном вскармливании, и у него отмечаются проявления аллергии, то в первую очередь маме нужно уделить особое внимание своей собственной диете. 

Как проявляется пищевая аллергия при грудном вскармливании?

Даже если вы кормите ребенка грудным молоком, ваш ребенок не застрахован от проявлений аллергии. Проявлениями аллергии являются: кожная сыпь или экзема, слизистые выделения из носа, кашель/астма, пищевая аллергия, лекарственная аллергия, аллергия на животных. 

В этой ситуации первой мерой становится контроль за собственной диетой. Мы расскажем, как сделать это правильно.

 

Поэтапный план действий

Запомните список запрещённых и ограниченных для употребления продуктов 

  • Исключите эти продукты из вашего рациона. 
  • Дождитесь стабилизации состояния ребенка и исчезновения признаков аллергической реакции.
  • Начните вести пищевой дневник, записывайте всё, что едите в течение дня.
  • Постепенно вводите исключенные продукты в Ваш рацион, чтобы выявить конкретно тот продукт, на который возникает аллергическая реакция.
На любом из этих этапов не забывайте консультироваться со специалистом

 

Запрещенные продукты:

  • коровье молоко;
  • кисломолочные продукты с ароматизаторами и фруктовыми наполнителями;
  • глазированные сырки;
  • рыба и морепродукты (раки, крабы, креветки, крабовые палочки, рыбные консервы, икра);
  • яйца;
  • грибы;
  • орехи;
  • мёд;
  • шоколад;
  • кофе;
  • какао

 

Продукты, которые следует употреблять с осторожностью:

  • тропические плоды, абрикосы, сливы, персики, дыня;
  • ягоды: клубника, малина, вишня, черешня, смородина;
  • кисломолочные напитки: кефир, бифидок, ацидофилин, натуральные йогурты;
  • сметана;
  • хлебобулочные и макаронные изделия высшего сорта, манная крупа;
  • кондитерские изделия, сладости;
  • сахар – до 40 г в сутки;
  • соль

 

Разрешенные продукты:

  • крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная; 
  • овощи: патиссоны, кабачки, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи, картофель;
  • фрукты: яблоки, груши;
  • вегетарианские супы;
  • мясо: нежирные сорта говядины, свинины;
  • птица: филе индейки, цыплят в отварном, тушеном виде и в виде паровых котлет;
  • хлеб: пшеничный 2-го сорта, ржаной, пшенично-ржаной;
  • напитки: чай, компоты, морсы без сахара

Если у вас остались сомнения или вопросы по составлению гипоаллергенного рациона, Вы можете связаться с нашими экспертами и получить бесплатную консультацию любым удобным способом: по телефону или по электронной почте.

Вам также будет интересно

Вступайте в клуб прогрессивных мам, которые всегда стремятся к большему!

хочу вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка