Гипоаллергенная диета кормящей матери

Если у малыша на грудном вскармливании появились проявления аллергии, то первое, что может сделать мама - пересмотреть свою диету. Только не впадайте в крайности: для начала все-таки проконсультируйтесь с врачом, в большинстве случаев строгая диета из гречки и кабачков совсем не требуется.

Даже если вы кормите ребенка грудным молоком, ваш ребенок не застрахован от проявлений аллергии. Проявлениями аллергии являются: кожная сыпь или экзема, слизистые выделения из носа, кашель/астма, пищевая аллергия, лекарственная аллергия, аллергия на животных. 

В этой ситуации первой мерой становится контроль за собственной диетой. Мы расскажем, как сделать это правильно.

Запомните список запрещённых и ограниченных для употребления продуктов.

• Исключите эти продукты из вашего рациона;
• Дождитесь стабилизации состояния ребенка и исчезновения признаков аллергической реакции;
  
• Начните вести пищевой дневник, записывайте всё, что едите в течение дня;
• Постепенно вводите исключенные продукты в Ваш рацион, чтобы выявить конкретно тот продукт, на который возникает аллергическая реакция.

На любом из этих этапов не забывайте консультироваться со специалистом.

• коровье молоко;
• кисломолочные и молочные продукты с ароматизаторами и наполнителями;
• рыба и морепродукты (раки, крабы, креветки, крабовые палочки, рыбные консервы, икра);
  
• яйца;
• грибы;
• орехи и арахис;
• мёд и шоколад;
• кофе и какао.

• тропические плоды, абрикосы, сливы, персики, дыня;
  
• ягоды: клубника, малина, вишня, черешня, смородина;
• кисломолочные напитки: кефир, бифидок, ацидофилин, натуральные йогурты;
• сметана;
• хлебобулочные и макаронные изделия высшего сорта, манная крупа;
  
• кондитерские изделия, сладости;
• сахар — до 40 г в сутки;
  
• соль.

• крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная; 
• овощи: патиссоны, кабачки, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи, картофель;
• фрукты: яблоки, груши;
• вегетарианские супы;
• мясо: нежирные сорта говядины, свинины;
• птица: филе индейки, цыплят в отварном, тушеном виде и в виде паровых котлет;
• хлеб: пшеничный 2-го сорта, ржаной, пшенично-ржаной;
• напитки: чай, компоты, морсы без сахара.

Если у вас остались сомнения или вопросы по составлению гипоаллергенного рациона, вы можете связаться с нашими экспертами и получить бесплатную консультацию любым удобным способом: по телефону или по электронной почте.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020