«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма до 2 лет и более.

Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской смеси.

Если и вы планируете полностью или частично кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант питания и режим кормления.

При приготовлении смеси всегда следуйте инструкции по применению.

Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом, чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему малышу.

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
8 800 200 33 88 nutriclub@danone.com
expert-team-page
Главная / Cтатьи / Йод при беременности

Йод при беременности

Дата публикации:

Содержание

  • Чем полезен йод при беременности?
  • Нужно ли беременным принимать йод?
  • В каком количестве принимать йод?
  • Где найти йод?

Количество йода в организме будущей мамы напрямую влияет на развитие мозга малыша. Из этой статьи вы узнаете, как поддерживать оптимальный уровень йода в организме во время беременности

Чем полезен йод при беременности?

Йод играет важную роль в течение беременности, поскольку является составной частью гормонов щитовидной железы. А они, в свою очередь, влияют на созревание головного мозга и интеллект будущего ребёнка. Никакие другие гормоны подобным эффектом не обладают. Кроме того, доказано, что йод способствует укреплению хрящей и превращению их в кости, следовательно, играет важную роль в формировании скелета ребенка. Дефицит микроэлемента в организме мамы чреват большими проблемами, в том числе физическим и умственным отставанием малыша.

Нужно ли беременным принимать йод?

В обыденной жизни каждый человек получает жизненно необходимый йод из воды и продуктов питания. Однако чтобы микроэлемента хватало на двоих, будущей маме рекомендуется принимать его дополнительно – желательно, ещё на этапе планирования беременности.

В каком количестве принимать йод?

Суточная доза потребления йода для беременной женщины и кормящей матери – 200–250 мкг. Считается, что около 40 мкг мы получаем с водой и пищей, остальные 200 назначаются специалистом в виде медицинских препаратов.

Где найти йод?

Содержание йода в воде, как правило, невелико. Что касается продуктов, богатых этим микроэлементом, можно выделить следующие:

  • рыба (филе трески содержит около 135 мкг йода в 100 г., а печень около 370 мкг в 100 г.);
  • морепродукты;
  • куриные яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • мясо птицы;
  • йодированная соль;
  • шампиньоны;
  • печёный картофель

Стоит отметить, что при кулинарной обработке, особенно при обжаривании, в продуктах снижается содержание йода.

Следует отметить, что избыток элемента также опасен, как и его нехватка, и может спровоцировать гиперфункцию щитовидной железы и нарушение работы почек.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

Массаж молочной железы
Грудное вскармливание
Массаж молочной железы
Массаж помогает снять отечность, уменьшить застой молока, облегчить состояние при нагрубании желез и способствует более легкому отделению молока.
Набор веса при беременности — таблица норм прибавки по неделям
Беременность
Набор веса при беременности — таблица норм прибавки по неделям
Экспертные рекомендации по оптимальному набору веса при беременности. Узнайте, как правильно рассчитать норму прибавки на основе ИМТ и получите советы по питанию для управления весом во время беременности.
Пшенная каша со сливками
Здоровье мамы
Пшенная каша со сливками
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Пшенная каша со сливками Ингредиенты Пшено — 150 г Вода — 3 стакана Молоко (можно альтернативное) — 250 г Сливки 20% — 150 г Сливочное масло — 1 ст. ложка Мед или сахар (по желанию) — 1 ст. ложка Соль — 1 щепотка Приготовление 1 Пшено […]
Запеченный лосось с рисом басмати на кокосовом молоке и салатом из свежих огурцов
Здоровье мамы
Запеченный лосось с рисом басмати на кокосовом молоке и салатом из свежих огурцов
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Запеченный лосось с рисом басмати на кокосовом молоке и салатом из свежих огурцов Ингредиенты Филе лосося — 200 г Рис басмати — 50 г Кокосовое молоко — 100 мл Огурцы — 2 шт. Лимон — 1/2 шт. Оливковое масло — 1 ст. ложка Соль и перец — по […]
Рисовая каша с изюмом
Здоровье мамы
Рисовая каша с изюмом
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Рисовая каша с изюмом Ингредиенты Круглозерный рис — 150 г Молоко (или растительное молоко) — 1 стакан Светлый изюм — 1 горсть Мед или сахар (по желанию) — 1 ст. ложка Ваниль или ванильный сахар — по вкусу Соль — 1 щепотка Приготовление 1 Рис тщательно […]
Когда начинает расти живот при беременности — на какой неделе появляется и как меняется дальше
Беременность
Когда начинает расти живот при беременности — на какой неделе появляется и как меняется дальше
Рассказываем, когда начинает расти живот при беременности. Узнайте, на какой неделе стает виден живот у беременных, с какого срока он начинает расти активно, как изменяется его окружность по неделям.
Индейка в йогуртовом соусе
Здоровье мамы
Индейка в йогуртовом соусе
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Индейка в йогуртовом соусе Ингредиенты Филе индейки — 200 г Молодой кабачок — 100 г Морковь — 100 г Петрушка — 1 пучок Йогурт без добавок — 200 г Соль и перец — по вкусу Приготовление 1 Филе индейки посолить, поперчить, запечь в духовке при 180°C 25 минут. […]
Железо при беременности
Здоровье мамы
Железо при беременности
Железо — микроэлемент, который необходим для развития мозга и формирования иммунной систем
Календарь консультаций специалистов и сдачи анализов
Здоровье мамы
Календарь консультаций специалистов и сдачи анализов
Чтобы держать беременность под контролем, нужно регулярно посещать врача, следовать его рекомендациям, своевременно сдавать анализы и делать УЗИ. Направления на все необходимые анализы и исследования, а также к другим медицинским специалистам, вам выпишет акушер-гинеколог, ведущий вашу беременность. Чтобы быть уверенной, что Вы ничего не упустили, сверьтесь со списком анализов и обследований, обязательных для всех беременных.
Бережно к себе. Уход за грудью
Грудное вскармливание
Бережно к себе. Уход за грудью
Период грудного вскармливания — время, когда не только ребенок, но и мама требуют повышенного внимания и заботы. Огромное значение в этот период имеет правильный уход за грудью.

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators