«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать верные решения о питании малыша, проконсультируйтесь с педиатром!

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
Главная / Витамин K при беременности

Витамин K при беременности

Дата публикации:

Содержание

  • Чем полезен Витамин К?
  • Когда принимать Витамин К?
  • В каком количестве принимать Витамин К?
  • Где найти Витамин К?

Витамин К особенно необходим женщине в период подготовки к родам и сразу после них. Он содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, петрушка и капуста.

Чем полезен Витамин К?

Витамин K играет важную роль в свертываемости крови и способствует быстрому заживлению ран, поэтому он очень важен и для вас, и для малыша. Витамин К также играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной ткани.

Когда принимать Витамин К?

Мамам стоит обратить особое внимание на употребление этого витамина в период подготовки к родам и во время восстановления. Примечательно, что ребенку еще в роддоме делают инъекцию или вводят препарат перорально, чтобы избежать дефицита витамина К (хотя он наблюдается довольно редко).

В каком количестве принимать Витамин К?

Данный витамин жирорастворим, то есть способен накапливаться в организме и расходоваться по мере необходимости. Рекомендуемая суточная норма составляет 1 мкг на 1 кг вашего веса. То есть если вы весите 65 кг, вам следует ежедневно потреблять 65 мкг.

Где найти Витамин К?

Большинство будущих мам, придерживающихся сбалансированной диеты, получают с питанием достаточное количество витамина К. Среди богатых им продуктов отметим следующие:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат;
  • капуста (особенно брюссельская);
  • некоторые фрукты (киви, гранат, малина);
  • мясные и молочные продукты;
  • морская капуста;
  • растительные масла, например, соевое.

Витамин К не разрушается при кулинарной обработке и наилучшим образом усваивается в сочетании с небольшим количеством жира. Например, идеальной комбинацией станет салат из капусты с маслом или сметаной.

Если все же беременной женщине показан дополнительный прием витамина К, врач назначит соответствующие препараты.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

Развитие
Нормы прибавки веса у детей
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Как часто нужно кормить ребенка грудью?
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators