«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша
Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша
исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает
эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма
до 2 лет и более.
Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит
не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской
смеси.
Если и вы планируете полностью или частично
кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант
питания и режим кормления.
При приготовлении смеси всегда следуйте
инструкции по применению.
Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом,
чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему
малышу.
Во время беременности и кормления грудью женщине нужно больше витамина D, чем обычно. Получить достаточное количество этого витамина из пищи, как правило, не удается
Чем полезен витамин D?
Витамин D играет важную роль в формировании костной ткани, так как регулирует баланс кальция и фосфатов в организме:
от этого витамина зависит, насколько крепкими будут кости ребенка;
от синтеза витамина Д в организме и поступления его с пищей во время беременности зависит здоровье зубов как мамы, так и малыша;
В свою очередь, недостаток этого витамина повышает риск появления различных заболеваний:
Cимптомами недостаточности витамина Д у младенцев являются задержка закрытия родничка и прорезывания зубов из-за нарушения и замедления процесса минерализации костей.
Острый дефицит витамина D у детей становится причиной рахита – тяжелого заболевания, при котором происходит размягчение костей и, соответственно, нарушается их нормальное развитие;
у мамы недостаток этого вещества может привести к повышенной утомляемости, слабости, раздражительности, бессоннице, а также к разрушению зубов и повышенному риску переломов.
Когда принимать Витамин D?
Витамин D необходимо потреблять в течение всего периода беременности. Если будущая мама будет потреблять его в достаточном количестве, то младенец накопит его и будет расходовать в течение первых 6 месяцев жизни.
В каком количестве принимать витамин D?
Содержание витамина D в организме малыша напрямую зависит от того, сколько вы употребляли его во время беременности. Для беременных женщин рекомендуемая норма составляет 600 МЕ (15 мкг) в сутки, а для кормящих грудью – 1200 МЕ (30 мкг) в сутки.
Где найти витамин D?
Витамин Д вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. К сожалению, погода не всегда играет в нашу пользу, а выбор продуктов, в которых есть этот витамин, достаточно ограничен, и его содержание в них невысоко:
Источники витамина D
Количество получаемого витамина D
Пребывание на солнце (5-10 мин.)
3000 МЕ
Сушеные грибы шиитаке (одна порция – около 100 г)
1600 МЕ
Свежий морской лосось (одна порция)
600-1000 МЕ
Консервы из лососевых рыб (одна порция)
300-600 МЕ
Сардины (одна порция)
300 МЕ
Макрель (одна порция)
250 МЕ
Тунец консервированный (одна порция)
250 МЕ
Свежие грибы шиитаке (одна порция)
100 МЕ
Желток (куриный)
60 МЕ
Получаемого только из пищи витамина D будущим мамам, как правило, не хватает, поэтому врачи советуют им принимать препараты, содержащие суточную норму этого вещества.
Во время беременности крайне важно соблюдать оптимальный питьевой режим. Ведь как известно, вода — лучшее средство от физиологических отеков и запоров.
Здоровье мамы
Как меняется тело женщины во время беременности
Беременность — это не только увеличивающийся живот. Вместе с ростом человека внутри в теле женщины меняется многое: весь организм подстраивается под новое состояние, а поэтому самочувствие может преподносить разнообразные сюрпризы.
Грудное вскармливание
Бережно к себе. Уход за грудью
Период грудного вскармливания — время, когда не только ребенок, но и мама требуют повышенного внимания и заботы. Огромное значение в этот период имеет правильный уход за грудью.
Грудное вскармливание
ГВ без проблем: как увеличить лактацию
В статье мы постараемся разобраться, как увеличить лактацию и что делать, если малышу не хватает грудного молока.
Здоровье мамы
Какие витамины нужны при беременности
Полноценное и разнообразное питание способствует гармоничному развитию малыша и помогает будущей маме держать набор веса под контролем. Но достаточно ли беременным витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей? Какие витамины и питательные вещества нужны беременным? Принимать ли специальные витаминные комплексы для беременных?
Здоровье мамы
Рагу из цыпленка с цветной капустой
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Обед Рагу из цыпленка с цветной капустой Ингредиенты Куриное филе — 500 г Цветная капуста — 1 шт. Морковь — 1 шт. Луковица — 1 шт. Оливковое масло — 2 ст. ложки Куриный бульон (или вода) — 1 стакан Тимьян сушеный — 1 ложка Соль — 1 […]
Здоровье
Ковид при беременности: меры предосторожности и важные аспекты
В этом материале мы собрали самую актуальную информацию о профилактике и путях заражения новым коронавирусом COVID-19, а также о том, какое влияние он может оказать на беременность и малыша. Информация в статье будет регулярно пополняться и изменяться.
Здоровье мамы
Зелёная гречка с тушеной индейкой и овощами
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Обед Зелёная гречка с тушеной индейкой и овощами Ингредиенты Филе индейки — 150 г Зелёная гречка (сухая) — 70 г (можно заменить на обычную) Цукини — 1/2 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук — 1/2 шт. Сливочное масло — 10 г Оливковое масло — 1 ч. ложка Вода […]
Здоровье мамы
Индейка в йогуртовом соусе
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Индейка в йогуртовом соусе Ингредиенты Филе индейки — 200 г Молодой кабачок — 100 г Морковь — 100 г Петрушка — 1 пучок Йогурт без добавок — 200 г Соль и перец — по вкусу Приготовление 1 Филе индейки посолить, поперчить, запечь в духовке при 180°C 25 минут. […]
Здоровье мамы
Шпинатный блинчик из овсяных хлопьев с яйцом и авокадо
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Шпинатный блинчикиз овсяных хлопьев с яйцом и авокадо Ингредиенты Овсяные хлопья — 50 г Шпинат свежий — 30 г Яйцо — 2 шт. Молоко (можно растительное) — 100 мл Авокадо — 1 шт. Йогурт, сметана или мягкий творог — 1 ст. ложка Приготовление 1 В блендере […]
Клуб экспертов Nutriclub
Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте
или просто позвоните по бесплатному телефону
