«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать верные решения о питании малыша, проконсультируйтесь с педиатром!

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
Главная / Как привить любовь к полезным продуктам у детей

Как привить любовь к полезным продуктам у детей

Дата публикации:

Содержание

  • Рацион питания ребёнка
  • Как воспитать здоровый пищевой интерес у ребенка
  • Подавайте ребенку пример
  • Первый прикорм

Дети, в отличие от взрослых, обладают удивительной особенностью – идеальным пищевым поведением. Маленький человек с самого рождения осознанно подходит к вопросам питания: он умеет слушать и слышать потребности своего организма и четко контролирует процесс «голод-насыщение». Но с течением жизни у него формируются новые пищевые привычки, свой собственный (и, к сожалению, не всегда оптимальный) стиль пищевого поведения, на который сильно влияет его окружение – мама, бабушка, другие родственники, школа и так далее. На самом деле главная задача взрослого по отношению к ребенку – бережно сохранить то, что даровала ему природа. Но иногда мешают наши собственные тревоги и страхи: «малютка не кушает», «он останется голодным и не вырастет» или «горячее должно быть каждый день обязательно».

Рацион питания ребёнка

В 1928 году американский педиатр Клара Дэвис опубликовала результаты шестилетнего эксперимента, целью которого было определить в состоянии ли маленький человек сделать правильный (по мнению взрослых) выбор продуктов. В исследование принимались малыши из неблагополучных или бедных семей от 6 до 11 месяцев, которые до начала эксперимента не пробовали другой пищи, кроме грудного молока. Во время каждого приема пищи детям предлагалось разнообразное здоровое питание – несколько видов мяса, овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты, яйца и так далее. Никто не влиял на выбор ребенка – няни просто помогали детям есть и записывали их рацион. В результате выяснилось, что в заданных условиях у всех детей был достойный аппетит, когда-то они ели меньше, когда-то больше, в один день могли питаться одним и тем же продуктом, в другой – есть разнообразно. Но в среднем при оценке месячного рациона питания ребенка распределение по белкам-жирам-углеводам и калориям получалось оптимальным. Рацион и предпочтения у каждого малыша были разными.

Как воспитать здоровый пищевой интерес у ребенка

Самое главное правило – никогда не паниковать, не заставлять малыша есть, не шантажировать его сладкой наградой лишь бы он съел «правильную» пищу. Если вы наблюдаете у своего ребенка нездоровый рацион (а его, кстати, еще нужно правильно определить – можно завести пищевой дневник малыша), проанализируйте, что вы делаете не так. Возможно, у вас нет режима питания?

Детям легче правильно питаться, когда есть режим. У вас слишком много перекусов? Среди доступных здесь и сейчас продуктов, кроме фруктов и овощей, также есть печенье, шоколад и конфеты? Исключите данные факторы, наладьте режим, и вы увидите, как поменяется ребенок.

Первый прикорм

При формировании собственного пищевого интереса у ребенка может возникать пищевая неофобия – он может отказываться пробовать новые продукты и начать питаться, например, одними макаронами. Обычно этот период начинается в возрасте около 2 лет. У кого-то он проходит чуть быстрее, у кого-то – медленнее, но в среднем к 5 годам все дети с этим справляются. Не переставайте предлагать новую и разнообразную пищу малышу. У него должен быть выбор. А еще лучше, ешьте вместе с ним, чтобы он видел эту же пищу и у вас в тарелке. Часто бывает, что ребенок не ест свою порцию, а мамину еду уплетет за обе щеки.

Когда мы только начинаем вводить прикорм, малыш может отказываться от новых продуктов. Это тоже нормально. Все мы разные, в том числе отличаемся генетически. Есть люди, с более чувствительными вкусовыми рецепторами. Для них брокколи в качестве первого прикорма может быть не лучшим вариантом из-за легкой горчинки, заметной далеко не каждому.

Но не переставайте предлагать: пройдет месяц-другой, и малыш уже будет готов добавить брокколи в свой рацион. Ребенку может также не нравиться консистенция пюре – попробуйте добавить в него неопасные по размеру кусочки фруктов/овощей. Это может пробудить пищевой интерес ребенка.

Пробуйте и никогда не сдавайтесь. А еще никогда и никому не позволяйте нарушать личные границы малыша – только мама в состоянии их защитить пока кроха совсем мал. Именно качественно выстроенные в отношении еды личные границы могут помочь сформировать правильные пищевые привычки у малыша, чтобы во взрослом возрасте ему не пришлось бороться с расстройствами пищевого поведения.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

Развитие
Нормы прибавки веса у детей
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Как часто нужно кормить ребенка грудью?
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators