«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать верные решения о питании малыша, проконсультируйтесь с педиатром!

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
Главная / Как планировать беременность: что нужно знать будущим родителям

Как планировать беременность: что нужно знать будущим родителям

Дата публикации:

Содержание

  • С чего начать планирование беременности
  • Осмотр и первичное обследование
  • Нужно ли обследоваться мужчине
  • Питание и спорт
  • Вредные привычки и прием лекарств
  • Как психологически подготовиться к беременности
  • Когда планировать следующую беременность
  • В каком возрасте первый ребенок готов принять вашу новую беременность

Количество времени, которое потребуется на подготовку, определяется для каждой пары индивидуально. Однако рекомендуется обратиться к врачу не менее чем за 3 месяца до планируемого зачатия. За это время вы успеете поправить здоровье, скорректировать питание и подготовиться психологически.1, 2

С чего начать планирование беременности

Первый шаг в планировании беременности — посещение гинеколога. Подготовьтесь к визиту: расспросите своих родителей и родителей партнера о том, какие хронические заболевания были в семьях. Хорошо, если мамы с обеих сторон расскажут о своей беременности. Эта информация поможет врачу понять, могло ли что-то повлиять здоровье пары и чего ожидать во время беременности.2

При записи к гинекологу уточните, взять ли с собой партнера. В некоторых клиниках практикуется совместное консультирование. Будущий отец может присутствовать только на устной части: сбор информации и осмотр пройдут без него.

Врачу потребуются сведения о:

  • ваших заболеваниях и заболеваниях родных, травмах, операциях;
  • менструациях, половой жизни, предыдущих беременностях/абортах/выкидышах;
  • бытовых и пищевых привычках;
  • месте проживания и экологии в окрестности, условиях труда;
  • аллергии, приеме лекарств;
  • вредных привычках, в том числе тех людей, которые будут окружать вас во время беременности.3

Осмотр и первичное обследование

Гинеколог осмотрит вас и назначит анализы в день консультации. На осмотре он проверит состояние кожи, наличие себореи, выделений из молочных желез. Это нужно, чтобы понять, правильно ли работает эндокринная система. Еще важен индекс массы тела, чтобы понять, нужно ли корректировать питание.1

После осмотра врач выпишет направления на:

  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • анализы крови и мочи;
  • если ваша группа крови неизвестна, анализ на ее определение. При отрицательном резус-факторе анализ нужно сдать и партнеру;
  • мазок для оценки вагинальной микроэкологии;
  • анализы на сифилис, ВИЧ;
  • анализы на урогенитальные инфекции (хламидии, ВПЧ, герпес, гонорея и пр.);
  • анализ крови на антитела к токсоплазмозу;
  • другие анализы при необходимости.1, 2, 3, 4

Когда врач получит результаты анализов, он может направить вас к другим специалистам: генетику, эндокринологу, офтальмологу и пр. Если их консультации не требуются, он порекомендует посетить стоматолога и отоларинголога.1

Если вы не делали прививки от кори, краснухи и ветряной оспы, нужно вакцинироваться. Прививка обеспечит иммунитет на 12 лет, ее эффективность — 96%. Вакцинация проводится за 3 месяца до планируемой даты зачатия. Все три месяца нужно предохраняться.

После отмены контрацептивов посоветуйтесь с врачом. Возможно, он отсрочит зачатие еще на 3 месяца. Если у вас стоял внутриматочный контрацептив, после его удаления нельзя беременеть 5–6 месяцев.1, 2, 3

Нужно ли обследоваться мужчине

Мужчине стоит принять участие в планировании я беременности, ведь ребенок получит и его гены тоже.

Кроме совместной консультации с гинекологом, ему надо посетить уролога. Врач направит на анализы, которые покажут наличие или отсутствие инфекций, передающихся половым путем, гепатиты В и С, воспаления.

Если дополнительные обследования не требуются, мужчине порекомендуют исключить факторы, из-за которых сперматозоиды вырабатываются хуже. Например, нужно будет сбросить лишний вес, не носить тесную одежду, на время прекратить ездить на велосипеде и ходить в баню.2, 4, 5

Питание и спорт

Кардинально менять состав и нормы питания нужно по назначению врача. Он может прописать диету, которая поможет сбросить лишний вес или выступит профилактикой различных заболеваний. Если рекомендаций нет, просто начните питаться сбалансировано.

Откажитесь от фастфуда, жареного и острого, сладкого в больших количествах. Добавьте в меню фрукты и овощи, морепродукты, рыбу и птицу, кисломолочные продукты. Этот же продуктовый набор останется на период вынашивания ребенка. Здоровый рацион обеспечит благоприятное течение беременности и роды.4

Биологически активные добавки назначает врач. Дефицит микро- и макроэлементов определяется исходя из анамнеза и/или лабораторных исследований.2

Какие витамины может выписать врач при планировании беременности:
  • в обязательном порядке — фолиевую кислоту. Она влияет на формирование нервной системы ребенка. Это происходит на ранних стадиях развития плода, поэтому профилактический прием должен начаться минимум за три месяца;
  • йод для обоих партнеров;
  • железо для профилактики его дефицита, если в период планирования у вас обильные менструации. С ними железо быстро выводится из организма. Если с менструациями все в порядке, недостаток железа компенсирует еда — говядина и печень;
  • витамин D в профилактических дозах, если нет его выраженного недостатка;
  • полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно обеспечить, если дважды в день есть лосось, форель, сельдь.2

Мнение специалистов о спорте при планировании беременности таково: чрезмерные физические нагрузки нужно исключить. При этом разумная и регулярная физкультура улучшит обмен веществ, укрепит мышцы, в том числе и мышцы брюшного пресса.2, 3, 6

Вредные привычки и прием лекарств

Лучше отказаться от вредных привычек задолго до зачатия. Переход на здоровый образ жизни займет время. К тому же созревание сперматозоидов у мужчин происходит в течение нескольких месяцев, поэтому ранний отказ от сигарет поможет в их выработке. Курение мамы негативно отразится на здоровье будущего ребенка: лучше пересилить себя, чтобы избежать последствий.6

Если во время планирования вы или партнер принимаете лекарства, нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет разобраться, какие препараты оставить, какие заменить, а от каких отказаться без риска для здоровья.5

Как психологически подготовиться к беременности

Позаботьтесь о микроклимате в семье. Это касается отношений с партнером и родными. Постарайтесь исключить стрессы: избегайте ссор, борьбы за лидирующую позицию. Если вам нужна помощь, можно обратиться к семейному психологу.

Уделите внимание расслаблению, учитесь управлять стрессовыми ситуациями. В этом помогут размышления о происходящем в тишине и комфортных условиях, классическая музыка, техники релаксации, в том числе упражнения из арсенала йоги. Чем позитивнее настроение, тем лучше вы пройдете этапы подготовки к беременности и легче ее перенесете.8

Когда планировать следующую беременность

ВОЗ рекомендует делать перерыв в два года между последними родами и новой беременностью. Так снижается опасность развития патологий у малыша, а также риск преждевременных родов. Если у вас было кесарево сечение, врач может рекомендовать увеличить срок до 5 лет. Это зависит от состояния рубца и общей готовности организма к вынашиванию и родам. Если вы делали аборт, то период покоя после него – 3–6 месяцев.1

С одобрения врача можно сократить разрыв до наступления новой беременности до года. Однако это возможно, если вам больше 35 лет.2

В каком возрасте первый ребенок готов принять вашу новую беременность

Этот деликатный вопрос стоит решить с психологом. Единых рекомендаций нет.

Усреднено принято считать, что безопасный возраст первенца, в котором он наименее болезненно примет брата или сестру — 5–7 лет. Компромиссный вариант – возраст 1,5–2 года: ребенок еще не успел привыкнуть к тому, что он центральная фигура для родительского внимания.

Принятие маминой беременности подростком тоже может оказаться сложным. Ребенок будет испытывать неловкость от осознания, что у родителей есть интимная жизнь, и что они решились на второго «в преклонном», по его мнению, возрасте. К тому же на привязанность подростка к будущему малышу повлияет разница в возрасте.7

Если вы прошли подготовку и готовы к беременности, начинайте регулярную половую жизнь. 2–3 раза в неделю — достаточный режим для зачатия. После того как тест покажет заветные полоски, посетите врача. Каждая беременность индивидуальна: честно отвечайте на вопросы гинеколога, чтобы получить точные рекомендации.

  1. Междисциплинарная ассоциация специалистов репродуктивной медицины (МАРС), «Прегравидарная подготовка. Клинический протокол», 28.06.2016. Дата обращения: 22 декабря 2021
  2. Междисциплинарная ассоциация специалистов репродуктивной медицины (МАРС), Памятка для пациенток, планирующих беременность. Дата обращения: 22 декабря 2021
  3. О.А. Пустотина, «Прегравидарная подготовка», журнал Медицинский совет №13, 2017. Дата обращения: 22 декабря 2021
  4. Т.Е. Кузьмина, В.М. Пашков, И.А. Клиндухов, «Прегравидарная подготовка. Современные концепции», журнал «Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии», том 14 № 5, 2015. Дата обращения: 22 декабря 2021
  5. Г. Котова, Подготовка к беременности от А до Я, ЛитРес Самиздат, 2020
  6. Интернет-ресурс 103.BY, «Хотим стать родителями! Акушер-гинеколог о том, как планировать беременность», интервью с акушером-гинекологом Анатолием Станулевичем, 1.10.2019. Дата обращения: 22 декабря 2021
  7. Интернет-ресурс B17, Н. Ежек, «Когда лучше рожать второго ребенка?», 8.09.2014. Дата обращения: 22 декабря 2021
  8. А. С. Кабанов. «Как подготовиться к беременности», 2013. Стр. 7-8, 13-17

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

Развитие
Нормы прибавки веса у детей
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Как часто нужно кормить ребенка грудью?
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators