«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша
Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша
исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает
эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма
до 2 лет и более.
Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит
не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской
смеси.
Если и вы планируете полностью или частично
кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант
питания и режим кормления.
При приготовлении смеси всегда следуйте
инструкции по применению.
Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом,
чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему
малышу.
Важным фактором нормального развития и сохранения здоровья ребенка является полноценное питание1. Первыми «взрослыми» продуктами, с которыми знакомится маленький гурман в возрасте около полугода, часто являются овощные пюре2.
В статье мы рассмотрим, в каких случаях педиатры рекомендуют начинать первый прикорм с овощных пюре, как и в какой последовательности вводить новую пищу в детский рацион.
Почему овощное пюре идеально для первого прикорма?
Для чего нужен прикорм и когда начинать знакомство с первыми детскими пюре из овощей? Вне зависимости от того, на каком вскармливании находится малыш — грудном, смешанном или искусственном, — оптимальным сроком введения прикорма называют возраст 4–6 месяцев (для здоровых детей — 5 месяцев)2. В качестве первого прикорма могут использоваться либо овощные пюре, либо специальные детские каши. Начинать прикорм с овощей педиатры рекомендуют в первую очередь детям со склонностью к запорам и/или с избыточной массой тела2.
В чем заключается основная польза овощных пюре для детей?
Овощной прикорм — это источник органических кислот, минеральных веществ, витаминов и других полезных компонентов1,2. Различные сорта овощей существенно отличаются по содержанию макро- и микронутриентов. Так, например, морковь, тыква и шпинат являются важными источниками каротина — предшественника витамина A2,3. Брокколи, цветная капуста, зеленый и красный сладкий перец богаты витамином C3.
Примерный состав некоторых овощей приведен в таблице 13.
Пищевые вещества
Название овощей
Капуста цветная
Капуста белокочанная
Капуста кольраби
Кабачки
Морковь
Тыква
Томаты
Перец сладкий
Белок, г
2,5
1,8
2,8
0,6
1,3
1,0
1,1
1,3
Жир, г
0,3
0,1
0,1
0,3
0,1
0,1
0,2
0,1
Углеводы, г
4,2
4,7
7,9
4,6
6,9
4,4
3,8
4,9
Пищевые волокна, г
0,9
2
1,7
0,1
2,4
2,0
1,4
1,9
β-каротин, мг
0,02
0,02
0,2
0,03
12
1,5
0,8
1,5
Витамин B1, мг
0,1
0,03
0,06
0,03
0,06
0,05
0,06
0,08
Витамин B2, мг
0,1
0,04
0,05
0,03
0,07
0,06
0,04
0,09
Витамин B6, мг
0,16
0,14
0,17
0,1
0,13
0,13
0,1
Витамин PP, мг
0,6
0,74
0,9
0,6
1,0
0,5
0,5
0,8
Витамин C, мг
70
45
50
15
5
8
25
200
Калий, мг
210
185
370
238
200
204
290
163
Магний, мг
17
16
30
9
38
14
20
7
Кальций, мг
26
48
46
15
27
25
14
8
Фосфор, мг
51
31
50
12
55
25
26
16
Железо, мг
1,4
0,6
0,6
0,4
0,7
0,4
0,9
0,5
Таблица 1 — Химический состав некоторых овощей (в 100 г продукта)3.
Овощные пюре для малыша являются важным источником пищевых волокон — клетчатки (целлюлозы), пектина и гемицеллюлозы. Эти вещества помогают регулировать двигательную активность кишечника, что особенно важно при склонности к запорам3. Значимыми источниками пищевых волокон в детском рационе являются морковь, тыква, капуста белокочанная, свекла, томаты3.
Первая «взрослая» пища постепенно знакомит карапуза с новыми вкусами и консистенциями1, помогает сформировать правильные пищевые привычки. Ряд исследований подтверждают, что использование овощных пюре для первого прикорма может способствовать развитию симпатии к овощам у детей в старшем возрасте4,5.
Какие овощи подходят для первого прикорма?
Какое овощное пюре лучше для первого прикорма? Согласно Национальной программе вскармливания детей первого года жизни, вначале стоит выбирать монокомпонентные пюре из овощей с нежной клетчаткой — кабачков, брокколи, цветной капусты. Чтобы повысить питательную ценность и содержание жиров в рационе грудничка, к овощным пюре можно добавлять 1–3 г растительного масла2. Постепенно овощное меню можно расширять новыми сортами, а также поликомпонентными пюре из 3–4 видов овощей, уже знакомых крохе.
В питании маленького ребенка целесообразно использовать готовые детские овощные пюре в баночках небольшого объема. Продукты прикорма промышленного производства имеют гарантированную химическую и микробиологическую безопасность и оптимальную степень измельчения, соответствующую возрастным особенностям крохи. Часто их дополнительно обогащают витаминами, минеральными веществами и другими биологически активными компонентами2,3.
Выбирая варианты овощного пюре для прикорма, стоит руководствоваться рекомендациями вашего педиатра, а также обращать внимание на состав, возрастные ограничения, указанные на упаковке (баночке), дату изготовления, срок годности и условия хранения продукта6.
Как готовить овощное пюре для грудничка в домашних условиях?
Приготовить овощное пюре для первого прикорма можно и в домашних условиях, главное — разобраться, какие продукты для этого использовать и как их обрабатывать. Разберемся в тонкостях детской кулинарии7!
Выбирайте продукты, подходящие крохе по возрасту. Начинать рекомендуется с кабачков, брокколи, цветной капусты, затем меню можно расширить, добавив морковь, тыкву, репу, а также пюре из нескольких видов овощей.
Прежде чем приступать к приготовлению, убедитесь в качестве и свежести овощей, тщательно вымойте их и вытрите полотенцем или салфеткой.
Соблюдайте базовые гигиенические требования: мойте руки, используйте чистую посуду и кипяченую или очищенную детскую воду.
Готовьте овощное пюре для ребенка маленькими порциями, которых хватит на один прием пищи. Рекомендуемыми вариантами кулинарной обработки продуктов являются варка, приготовление на пару, тушение или запекание.
Не добавляйте в овощные пюрешки соль и сахар.
Как готовить овощное пюре для прикорма, подскажут несколько проверенных рецептов7:
Пюре из моркови. Морковь тщательно вымойте, очистите, нарежьте кубиками и залейте водой. Варите на небольшом огне в течение получаса, затем измельчите блендером или протрите через сито.
Пюре из тыквы. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте на небольшие кусочки, залейте кипятком. Варите в плотно закрытой посуде до готовности, затем протрите через сито или измельчите блендером.
Томаты протертые. Спелые томаты вымойте, обдайте кипятком и удалите кожицу. Разрежьте на 4 части, измельчите блендером или пропустите через сито. Этот рецепт подходит для детей постарше, которые уже пробовали томатный сок или пюре.
Как вводить овощное пюре в рацион малыша?
Каких правил стоит придерживаться, чтобы знакомство с новой пищей было легким и приятным2?
Вводите по одному продукту, начиная с небольшого количества (примерно половинка ложки). Постепенно увеличивая объем порции, за 5–7 дней вы сможете достичь возрастной нормы.
Предлагайте малышу пюре до основного кормления грудью или смесью.
Лучше вводить прикорм в первой половине дня — так вы сможете заметить возможные признаки аллергии и другие индивидуальные реакции крохи на новый продукт.
Если малыш заболел или недавно перенес вакцинацию, расширение рациона стоит временно отложить.
В возрасте 9–10 месяцев гомогенизированные пюре можно постепенно заменять мелкоизмельченными.
Овощное пюре для ребенка в 1 год можно заменить тщательно размятыми запеченными или отварными овощами7. Кроме того, в рационе непоседы могут использоваться и свежие овощи, натертые на мелкой терке. Примерно после полутора лет в меню появляются салаты из мелко нарезанных овощей и рагу с небольшими кусочками, удобными для жевания6.
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если ребенок отказывается от пюре?
Иногда для принятия нового продукта крохе требуется до 10–15 попыток2. Проявите терпение и предложите овощное пюре в следующий раз — вполне возможно, именно он окажется удачным.
Сколько раз в день можно давать овощное пюре грудничку?
Обычно овощное пюре предлагают ребенку в одно или два кормления. Примерный объем порции составляет2:
в 4–5 месяцев — 10–150 грамм;
с 6 месяцев до 1 года — 150 грамм.
Можно ли смешивать разные виды овощей в одно пюре?
После введения монокомпонентных пюре ребенка можно знакомить с различными сочетаниями из 3–4 знакомых овощей2.
Что такое потница у новорожденных и как она проявляется визуально? Можно ли предотвратить появления потнички и что делать, если она уже «обсыпала» малыша? Разбираемся и успокаиваемся вместе.
Здоровье и развитие
Сколько можно гулять с новорожденным зимой: инструкция для молодых родителей
Маленьким детям полезно находиться на свежем воздухе ежедневно. Главное, чтобы ребенку было тепло и комфортно. Ведь теплообмен крохи еще только формируется, и перегрев может нанести ему не меньший урон, чем холод. Так как же создать ребенку оптимальные условия для прогулок в зимнее время? И вообще сколько можно и нужно гулять с новорожденным зимой?
Здоровье и развитие
Как и когда делать тест на беременность
Тестами на беременность успешно пользовались женщины с самой древности. Еще в древнеегипетских артефактах от 1370 г. до н. э. упоминаются первые диагностические методы, согласно которым женщине необходимо было помочиться на пшеничные и ячменные зерна: появление ростков свидетельствовало об успешном зачатии.
Вопросы и проблемы
Во сколько дети начинают говорить? Развитие речи малыша первых лет жизни
Во сколько дети начинают говорить? Развитие речи малыша первых лет жизни Содержание Дети начинают говорить поэтапно: от первых звуков и гуления до небольших фраз и затем связной речи. Как правило, первые осмысленные слова появляются в возрасте 18 месяцев, а к 2–3 годам дети уже строят короткие предложения1. Несмотря на то, что эти сроки всего лишь […]
Здоровье и развитие
Прикорм ребенка по месяцам: шаг за шагом к взрослому столу
Важным этапом в организации питания младенцев является введение прикорма по месяцам. Вплоть до полугода ребенку, как правило, хватает грудного молока, однако по мере роста в его меню должны появляться и новые продукты.
Здоровье и развитие
10 игр для развития крупной моторики
Мамы уделяют много времени и сил развитию мелкой моторики ребенка, в то время как крупная моторика ребенка зачастую остается без внимания родителей. Однако она играет не менее важную роль в гармоничном росте малыша.
Здоровье и развитие
Как развить память ребенка: 7 приемов
Конечно, развитие памяти малыша во многом зависит от физиологии. Но мы можем кое-что сделать, чтобы помочь крохе наладить нейронные связи.
Здоровье и развитие
Что необходимо знать о преждевременных родах
Преждевременные роды — одна из важнейших проблем современного акушерства. По статистике, 5–18% беременностей заканчивается преждевременно, что является основной причиной младенческой заболеваемости и смертности детей в возрасте до 5 лет.
Здоровье и развитие
5 веселых игр для всей семьи
В самоизоляции дни тянутся долго и иногда нам бывает скучно. Появилось свободное время? Поиграйте с детьми! Вовлекая малыша в игры со старшими братьями и сестрами мы не только развлекаем его, но и развиваем его воображение.
Здоровье и развитие
Рефлексы новорожденного: всё, что необходимо знать родителям
Рассмотрим, какие рефлексы характерны для новорожденных, как долго они сохраняются и что делать, если рефлекторная деятельность малыша отличается от установленных норм.
Клуб экспертов Nutriclub
Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте
или просто позвоните по бесплатному телефону
