Помощь мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией

logo-mom-is-not-sad

Несмотря на то, что послеродовая депрессия широко распространена, ее часто игнорируют или неправильно понимают. Она поражает до 20% мам и кратковременно влияет еще на 70% в менее тяжелой форме. Мамы и их близкие могут не понимать, с чем столкнулись, как решить проблему и куда обратиться за помощью. Этот ресурс создан для того, чтобы рассказать о послеродовой депрессии, подсказать как ее распознать и где можно получить помощь.

 

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

  1. Плохое настроение, которое не пропадает
  2. Низкий уровень энергии и слабость
  3. Чрезмерная тревога и страхи
  4. Чувство вины и бесполезности
  5. Недостаток чувств к ребенку
  6. Потеря удовольствия от любимых занятий
  7. Нежелание контактировать с близкими
  8. Проблемы с аппетитом и нарушения сна
  9. Мрачные представления о будущем
tired-mum

Пройдите тест на признаки послеродовой депрессии

После родов у многих женщин бывает подавленное эмоциональное состояние и перепады настроения.  Но если подобные симптомы сохраняются неделями или даже усугубляются,  возможно пора обратиться к  специалисту. Помните что слезы, приступы агрессии, апатия и  тревожные мысли спустя несколько недель и даже месяцев после родов - НЕ норма.  

sad-mum-baby-2

Оценить свое психологическое состояние поможет Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.  Этот тест на депрессию состоит  всего из 10 вопросов, и на его заполнение хватит нескольких минут.  Отвечая на вопросы, оценивайте свое состояние за последние 2 недели. Несмотря на то что Эдинбургский  тест  признается специалистами по всему миру как  надежный способ диагностировать депрессию у мамы, помните,  что он  не заменяет консультацию  профессионала. 

Куда обратиться за помощью?

Мы знаем, как непросто бывает мамам выкроить время и средства, чтобы обратиться к специалисту. Помните, что вы не одни и всегда можете найти поддержку у общественных и государственных организаций и фондов, которые оказывают поддержку, в том числе бесплатную, мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией. 

Департамент труда и социальной защиты населения Москвы

Среди полезных онлайн-проектов и сервисов Департамента труда и социальной защиты Москва есть телефон неотложной психологической помощи  (+7(495) 051 – с мобильного, 051 – с городского), круглосуточный  чат психологической поддержки Don't panic, социальный навигатор, где можно найти бесплатные социальные услуги рядом с домом и другое.  

Помощь уставшим мамам

Благотворительный проект создан для мам, которым нужна поддержка, словом или делом. Горячая линия поддержки матерей и беременных женщин - бесплатный звонок со всей территории России.

 

Душа мамы

Бесплатные консультации психологов, специалистов по грудному вскармливанию и сну. А также оддержка и советы опытных мам и полезная информация!

 

Помощь мамам

Благотворительный проект, где мамы могут получить консультацию психолога или юриста совершенно бесплатно.

Быть мамой

Служба "Ты в порядке" от фонда Быть мамой создана для уставших мам. Это безопасное место, где выслушают и поддержат. Здесь мамам предоставляют одну бесплатную психологическую консультацию.

 

Мир семьи

Мир семьи -  уникальный психологический центр,  специализирующийся на оказании помощи семьям. Здесь вы сможете подобрать себе психолога или записаться на бесплатные посещения группы поддержки.

Мнение экспертов и блогеров на тему послеродовой депрессии

По нашей просьбе эксперты, и блогеры записали специальные выпуски своих программ, посвященные послеродовой депресии и другим трудностям, с которыми может столкнуться мама в первые месяцы жизни малыша.

mat-goda-logo
В этом выпуске Лена Боровая и Ксения Красильникова, основательница проекта "Бережно к себе", читают и обсуждают письма мам с ПРД
tea-logo-s
Автор подкаста и психолог Егор Егоров осбуждает послеродовую депрессию с нейропсихологом Вячеславом Дубыниным.
Материалы сайта носят ознакомительный характер. Для получения персональной помощи обратитесь к специалисту.

 

Work from home 2 4 s

Вступите в Nutriclub и получайте персональные скидки и акции, актуальные статьи о развитии ребенка или беременности от наших экспертов

вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка.

Вступайте в NutriClub

Чтобы получать актуальную информацию о здоровье мамы и малыша, грудном вскармливании, питании и развитии детей. А также скидки и подарки от наших партнеров!

подписаться