Помощь мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией

Несмотря на то, что послеродовая депрессия широко распространена, ее часто игнорируют или неправильно понимают. Она поражает до 20% мам и кратковременно влияет еще на 70% в менее тяжелой форме. Мамы и их близкие могут не понимать, с чем столкнулись, как решить проблему и куда обратиться за помощью. Этот ресурс создан для того, чтобы рассказать о послеродовой депрессии, подсказать как ее распознать и где можно получить помощь.

 

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

  1. Плохое настроение, которое не пропадает
  2. Низкий уровень энергии и слабость
  3. Чрезмерная тревога и страхи
  4. Чувство вины и бесполезности
  5. Недостаток чувств к ребенку
  6. Потеря удовольствия от любимых занятий
  7. Нежелание контактировать с близкими
  8. Проблемы с аппетитом и нарушения сна
  9. Мрачные представления о будущем
tired-mum

Пройдите тест на признаки послеродовой депрессии

После родов у многих женщин бывает подавленное эмоциональное состояние и перепады настроения.  Но если подобные симптомы сохраняются неделями или даже усугубляются,  возможно пора обратиться к  специалисту. Помните что слезы, приступы агрессии, апатия и  тревожные мысли спустя несколько недель и даже месяцев после родов - НЕ норма.  

sad-mum-baby-2

Оценить свое психологическое состояние поможет Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.  Этот тест на депрессию состоит  всего из 10 вопросов, и на его заполнение хватит нескольких минут.  Отвечая на вопросы, оценивайте свое состояние за последние 2 недели. Несмотря на то что Эдинбургский  тест  признается специалистами по всему миру как  надежный способ диагностировать депрессию у мамы, помните,  что он  не заменяет консультацию  профессионала. 

Куда обратиться за помощью?

Мы знаем, как непросто бывает мамам выкроить время и средства, чтобы обратиться к специалисту. Помните, что вы не одни и всегда можете найти поддержку у общественных и государственных организаций и фондов, которые оказывают поддержку, в том числе бесплатную, мамам, столкнувшимся с послеродовой депрессией. 

Департамент труда и социальной защиты населения Москвы

Среди полезных онлайн-проектов и сервисов Департамента труда и социальной защиты Москва есть телефон неотложной психологической помощи  (+7(495) 051 – с мобильного, 051 – с городского), круглосуточный  чат психологической поддержки Don't panic, социальный навигатор, где можно найти бесплатные социальные услуги рядом с домом и другое.  

Помощь уставшим мамам

Благотворительный проект создан для мам, которым нужна поддержка, словом или делом. Горячая линия поддержки матерей и беременных женщин - бесплатный звонок со всей территории России.

 

Душа мамы

Некоммерческий центр поддержки материнства. Проект направлен на помощь молодым мамам. Психологическая поддержка, полезная информация.

 

Помощь мамам

Благотворительный проект, где мамы могут получить консультацию психолога или юриста совершенно бесплатно.

Быть мамой

Служба "Ты в порядке" от фонда Быть мамой создана для уставших мам. Это безопасное место, где выслушают и поддержат. Здесь мамам предоставляют одну бесплатную психологическую консультацию.

 

Мнение экспертов и блогеров на тему послеродовой депрессии

По нашей просьбе эксперты, и блогеры записали специальные выпуски своих программ, посвященные послеродовой депресии и другим трудностям, с которыми может столкнуться мама в первые месяцы жизни малыша.

mat-goda-logo
В этом выпуске Лена Боровая и Ксения Красильникова, основательница проекта "Бережно к себе", читают и обсуждают письма мам с ПРД
tea-logo-s
Автор подкаста и психолог Егор Егоров осбуждает послеродовую депрессию с нейропсихологом Вячеславом Дубыниным.
Материалы сайта носят ознакомительный характер. Для получения персональной помощи обратитесь к специалисту.

 

Work from home 2 4 s

Вступите в Nutriclub и получайте персональные скидки и акции, актуальные статьи о развитии ребенка или беременности от наших экспертов

вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка.