«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

Грудное молоко — лучшее питание для детей раннего возраста. ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание совместно с введением прикорма до 2 лет и более.

Мы понимаем, что грудное вскармливание подходит не всем родителям — иногда оно бывает невозможно, или семья выбирает использование детской смеси.

Если и вы планируете полностью или частично кормить ребенка смесью, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы подобрать оптимальный вариант питания и режим кормления.

При приготовлении смеси всегда следуйте инструкции по применению.

Какой бы выбор вы ни сделали, мы рядом, чтобы поддержать вас на каждом этапе и предложить решения, которые подойдут вам и вашему малышу.

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
8 800 200 33 88 nutriclub@danone.com
expert-team-page
Главная / Cтатьи / Йод при беременности

Йод при беременности

Дата публикации:

Содержание

  • Чем полезен йод при беременности?
  • Нужно ли беременным принимать йод?
  • В каком количестве принимать йод?
  • Где найти йод?

Количество йода в организме будущей мамы напрямую влияет на развитие мозга малыша. Из этой статьи вы узнаете, как поддерживать оптимальный уровень йода в организме во время беременности

Чем полезен йод при беременности?

Йод играет важную роль в течение беременности, поскольку является составной частью гормонов щитовидной железы. А они, в свою очередь, влияют на созревание головного мозга и интеллект будущего ребёнка. Никакие другие гормоны подобным эффектом не обладают. Кроме того, доказано, что йод способствует укреплению хрящей и превращению их в кости, следовательно, играет важную роль в формировании скелета ребенка. Дефицит микроэлемента в организме мамы чреват большими проблемами, в том числе физическим и умственным отставанием малыша.

Нужно ли беременным принимать йод?

В обыденной жизни каждый человек получает жизненно необходимый йод из воды и продуктов питания. Однако чтобы микроэлемента хватало на двоих, будущей маме рекомендуется принимать его дополнительно – желательно, ещё на этапе планирования беременности.

В каком количестве принимать йод?

Суточная доза потребления йода для беременной женщины и кормящей матери – 200–250 мкг. Считается, что около 40 мкг мы получаем с водой и пищей, остальные 200 назначаются специалистом в виде медицинских препаратов.

Где найти йод?

Содержание йода в воде, как правило, невелико. Что касается продуктов, богатых этим микроэлементом, можно выделить следующие:

  • рыба (филе трески содержит около 135 мкг йода в 100 г., а печень около 370 мкг в 100 г.);
  • морепродукты;
  • куриные яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • мясо птицы;
  • йодированная соль;
  • шампиньоны;
  • печёный картофель

Стоит отметить, что при кулинарной обработке, особенно при обжаривании, в продуктах снижается содержание йода.

Следует отметить, что избыток элемента также опасен, как и его нехватка, и может спровоцировать гиперфункцию щитовидной железы и нарушение работы почек.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

2 скрининг при беременности: все, что важно знать
Здоровье
2 скрининг при беременности: все, что важно знать
Сегодня врачи настоятельно рекомендуют пройти второй скрининговый тест всем беременным, независимо от состояния здоровья, возраста и результатов первого теста. Зачем? Узнайте из нашего материала
Бережно к себе. Уход за грудью
Грудное вскармливание
Бережно к себе. Уход за грудью
Период грудного вскармливания — время, когда не только ребенок, но и мама требуют повышенного внимания и заботы. Огромное значение в этот период имеет правильный уход за грудью.
Проблемы со здоровьем во время беременности
Здоровье мамы
Проблемы со здоровьем во время беременности
Согласно Национальной программе по питанию детей после года рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400–450 мл молочных продуктов, включая 200–220 мл молочных напитков 3 и 4 ступеней.
Запеченные сырники из творога с малиной
Здоровье мамы
Запеченные сырники из творога с малиной
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Запеченные сырники из творога с малиной Ингредиенты Творог 9% — 250 г Яйцо — 2 шт Кукурузный крахмал — 0,5 ст. ложки Малина (свежая или замороженная) — 50 г Мед — 1 ч. ложка Ванильный сахар (по желанию) — 0,5 ч. ложки Сливочное масло — […]
Витамин А при беременности
Здоровье мамы
Витамин А при беременности
Витамин A способствует нормальному развитию органов зрения и повышению иммунитета, а также играет важную роль в формировании клеток кожи и образовании альвеол — миллионов крошечных воздушных мешочков в легких.
Рисовая каша с изюмом
Здоровье мамы
Рисовая каша с изюмом
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Завтрак Рисовая каша с изюмом Ингредиенты Круглозерный рис — 150 г Молоко (или растительное молоко) — 1 стакан Светлый изюм — 1 горсть Мед или сахар (по желанию) — 1 ст. ложка Ваниль или ванильный сахар — по вкусу Соль — 1 щепотка Приготовление 1 Рис тщательно […]
Филе трески на пару с салатом-табуле из киноа и свежей зелени
Здоровье мамы
Филе трески на пару с салатом-табуле из киноа и свежей зелени
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Ужин Филе трески на пару с салатом-табуле из киноа и свежей зелени Ингредиенты Филе трески — 200 г Киноа — 50 г Огурец — 1 шт Помидоры черри — 3 шт. Лимон — 1/2 шт. Оливковое масло — 1 ст. ложка Зелень (петрушка, мята) — по вкусу Соль […]
Лактостаз при грудном вскармливании
Грудное вскармливание
Лактостаз при грудном вскармливании
Грудное вскармливание — бесценный опыт для мамы и малыша, но иногда на этом пути возникают трудности. Одна из распространенных проблем — лактостаз.
Витамин D при беременности
Здоровье мамы
Витамин D при беременности
Во время беременности и кормления грудью женщине нужно больше витамина D, чем обычно. Получить достаточное количество этого витамина из пищи, как правило, не удается
Рагу из цыпленка с цветной капустой
Здоровье мамы
Рагу из цыпленка с цветной капустой
Вернуться в раздел «Меню от шефа для кормящей мамы» Обед Рагу из цыпленка с цветной капустой Ингредиенты Куриное филе — 500 г Цветная капуста — 1 шт. Морковь — 1 шт. Луковица — 1 шт. Оливковое масло — 2 ст. ложки Куриный бульон (или вода) — 1 стакан Тимьян сушеный — 1 ложка Соль — 1 […]

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators