Послеродовая депрессия: болезнь или выдумка?

Роды и их влияние на настроение

Роды — это серьезный стресс для организма, в том числе — психологический. Сразу после рождения ребенка в организме резко снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона, и это — одна из основных причин подвижного эмоционального состояния женщины в послеродовой период.

Совсем нечасто роды протекают в точности так, как вы представляете себе заранее. То, как именно прошли роды, может оказывать огромное влияние на психологическое состояние женщины. Помните о том, что даже если ваши роды были неидеальными (были осложнения, пришлось делать экстренное кесарево или случились медицинские вмешательства, которых вы хотели избежать), вашей вины в этом нет. Если мысли о том, как именно прошли ваши роды, не дают вам покоя, подумайте о сессии с психотерапевтом.

Даже если ваши роды были идеальными и вы с ребенком прекрасно чувствуете себя после, вы вовсе не обязаны сразу начать искриться радостью и любовью.

Любовь к ребенку (или ее отсутствие)

Многие едва родившие женщины с ужасом понимают, что проходит время, а обещанная социумом и старшими родственниками неземная любовь к ребенку не накрывает их с головой. Более того, новорожденный человек может вызывать страх и неуверенность в собственных силах. Говорить об этом не принято, и поэтому легко почувствовать себя неправильной, бракованной, «плохой матерью». Важно помнить, что любые ваши чувства нормальны, и многие окружающие вас женщины сталкивались с чем-то подобным. Правда в том, что как правило, со временем вы начинаете чувствовать себя гораздо более уверенно, манипуляции с младенцем становятся чем-то привычным, сам он постепенно превращается из кабачка неправильной формы в симпатичное существо с эмоциями, и теплые чувства к нему возникают сами собой, незаметно и неотвратимо.

Послеродовой блюз

Существует статистика, согласно которой около 80% родивших женщин сталкиваются с так называемым послеродовым блюзом, или самой легкой формой послеродовой депрессии. Это состояние характеризуется быстрой сменой настроения, повышенной слезливостью и утомляемостью, тревогой и в целом более подвижным, чем обычно, эмоциональным фоном. Иногда послеродовой блюз сопровождается нарушениями сна. Причина послеродового блюза — не только в резко изменившихся жизненных обстоятельствах (да, привыкнуть к тому, что вы полностью ответственны за крошечное беспомощное существо, бывает непросто), но и в гормональных бурях, а также недостатке сна, свойственных этому периоду.

Симптомы послеродового блюза могут беспокоить женщину ежедневно от нескольких минут до нескольких часов. Хорошая новость в том, что он проходит в среднем за четырнадцать дней после родов. Важно помнить, что ничего ненормального в повышенной эмоциональности и тревожности в этот период нет, если эти симптомы не прогрессируют. Если вы заметили, что симптомы длятся более 14 дней или прогрессируют, стоит насторожиться: возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — вовсе не редкость: есть данные, согласно которым она случается у каждой седьмой женщины. Важно пристально следить за своим настроением и самочувствием, чтобы не пропустить состояние, для лечения которого может потребоваться специалист. Вот список симптомов послеродовой депрессии:

Если вы обнаруживаете у себя все или часть этих симптомов по прошествии двух недель после родов, это повод подумать об обращении к специалисту, например, к психотерапевту. Если не лечить послеродовую депрессию, она может растянуться на месяцы и годы.

В каком случае нельзя откладывать поход к врачу

Как помочь себе (и чем могут помочь близкие)

Главное, что вы можете сделать послеродовой период — бережно относиться к себе. Важно помнить о том, что подвижная психика и быстрая смена настроения после родов — это нормально. Здорово, если есть возможность организовать себе помощь, даже техническую: пусть бытовое обслуживание возьмут на себя родственники и друзья, а вы сосредоточитесь на младенце и собственном самочувствии. Возможно, стоит поговорить о своих психологических сложностях с партнером, попросить его быть особенно чутким в это время и следить за вашим состоянием. Вам может стать легче, если вы обсудите свое настроение и трудности, с которыми сталкиваетесь, с другими недавно родившими женщинами. Помните о том, что искать поддержки, принятия, тепла и любви в послеродовой период — не блажь, а необходимость.

Важно знать, что симптомы послеродовой депрессии не всегда очевидны самой молодой матери. Поэтому будет здорово, если вы заранее обсудите с близкими план действий на случай, если ваше состояние начнет вызывать у них тревогу.

Помните о том, что отсутствие эйфории (как и ее присутствие) после родов — совершенно нормально. Сниженное настроение, тревога или беспокойство о будущем не делают вас плохой матерью. С похожими сложностями сталкивается большая часть женщин, отважившихся родить детей, просто далеко не всегда они готовы об этом рассказывать. Даже если ваша мама, свекровь или другие женщины говорят что-то вроде: «а вот я родила и все было нормально», это не значит, что с вами что-то не так. Вероятно, они просто забыли о собственных переживаниях в послеродовой период (или не готовы в них признаться). Заранее подумайте о том, кто сможет поддержать вас в это время и изо всех сил заботьтесь о себе.