«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать верные решения о питании малыша, проконсультируйтесь с педиатром!

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
Главная / Cтатьи / Диета кормящей мамы

Диета кормящей мамы

Дата публикации:

Содержание

  • Нежелательно
  • Запрещается
  • Ограничить
  • Включить в рацион

Чтобы малыш получал все необходимые витамины и нутриенты, диета кормящей мамы должна быть полноценной и разнообразной. Какие продукты должны входить в ваш рацион?

Главный принцип диеты кормящей мамы: если тот или иной продукт вызывает у вас самой нежелательную реакцию – вздутие или аллергию, то, возможно, он будет точно также влиять и на ребенка. Поэтому постарайтесь избегать продуктов, на которые ваш организм реагирует плохо.

Нежелательно

Белки коровьего молока — частая причина пищевой аллергии у детей первого года жизни, поэтому ограничьте употребление молока или вовсе откажитесь от него на период грудного вскармливания. Если педиатр диагностирует у ребенка лактазную недостаточность или тяжелую форму аллергии на коровье молоко, он возможно, посоветует вам отказаться и от кисломолочных продуктов. В первое время также желательно свести к минимуму употребление и других высокоаллергенных продуктов: орехов, арахиса, морепродуктов, икры.

Запрещается

Запрещается употребление алкогольных напитков, поскольку алкоголь очень хорошо проникает в грудное молоко и может негативно повлиять на состояние здоровья ребенка.

Ограничить

Маме следует ограничить употребление пряностей, острых приправ, лука, чеснока, которые могут придавать молоку специфический привкус и запах, что может вызвать отказ ребенка от сосания. Также с осторожностью нужно употреблять десерты и сладости.

Включить в рацион

В рацион питания кормящей женщины должны входить:


  • мясо и яйца;
  • кисломолочные продукты, творог;
  • овощи;
  • фрукты;
  • различные злаки.

Кормящая мама должна выпивать не менее двух литров жидкости (вода, соки, компоты, чай) в день для поддержания нормальной лактации.

Психологический настрой мамы играет очень важную роль для налаживания лактации, а диета, состоящая исключительно из гречки, индейки и печеных яблок может здорово испортить настроение кормящей женщине. Если у ребенка нет симптомов аллергии, постепенно возвращайтесь к привычному питанию, по возможности выбирая продукты высокого качества от проверенных производителей.


При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам будет интересно

Развитие
Нормы прибавки веса у детей
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Как часто нужно кормить ребенка грудью?
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка
Вопросы педиатру
Лечебный и домашний массаж детей до года
Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка. Как понять, что малыш получает достаточно питания? Один из самых достоверных показателей – прибавка

Клуб экспертов Nutriclub

Если необходимо срочно получить информацию, воспользуйтесь чатом на сайте или просто позвоните по бесплатному телефону

8 800 200 33 88
hotline operators