Беременность и эмоции

На качелях настроения: каким может быть эмоциональное состояние во время беременности и что это значит?

Радость от грядущего появления нового человека и энергия, бьющая ключом, могут во время беременности сменяться страхами, неуверенностью, грустью и тревогой за будущее. Иногда такие перемены происходят с головокружительной скоростью. Nutriclub попытается разобраться в том, как меняется эмоциональное состояние во время беременности и с чем это связано.

Как меняется эмоциональное состояние в зависимости от триместра

  • Первый триместр

В первом триместре существенно повышается уровень гормона прогестерона, который отвечает за прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, подготовку организма к вынашиванию беременности и родам и за состояние нервной системы женщины. Из-за роста уровня прогестерона в это время вы можете уставать быстрее, чем обычно. Постоянное желание лечь спать тоже может стать вашим спутником в этот период. Не боритесь с биологией, ложитесь и отдыхайте, как только появляется такая возможность. 

В первом триместре вы можете испытывать восторг, тревогу, волнение и измотанность (иногда все это одновременно!). Даже если вы очень рады грядущим переменам в жизни, ваше новое состояние может стать причиной для стресса. Еще один распространенный спутник этого периода беременности — резкие перемены настроения. Знайте, что то, что вы испытываете — это нормально и обусловлено буйством гормонов. Но если перемены настроения вызывают у вас существенный дискомфорт, обязательно обсудите их со своим врачом. 

  • Второй триместр

Многие считают это время самым приятным за всю беременность: токсикоз уже отступает, носить живот пока не тяжело, а малыш внутри начинает ощутимо шевелиться (и это пока похоже на танцы бабочек в животе). Часто во втором триместре ощущается прилив энергии. Эмоциональное состояние в это время, как правило, наиболее стабильно: это отличный момент для того, чтобы выбирать роддом, обставлять детскую и искать курсы для будущих родителей.  

  • Третий триместр

Близится день родов, и вместе с этим может обостряться страх перед родами (особенно, если вы ждете первого ребенка). Вас могут терзать такие вопросы как: “Насколько это больно?”, “Как долго это будет продолжаться?”, “Как я с этим справлюсь?”. Притушить такого рода тревогу помогут курсы для беременных, где вам подробно расскажут про все этапы родов и подготовят к разным возможным сценариям. Специалисты рекомендуют по возможности общаться с женщинами, которые довольны своим опытом родов и вести дневник своих эмоций. Планирование предстоящих дел тоже может помочь справиться со страхами: например, если вы собираетесь кормить грудью, вам может потребоваться подходящее для этого белье и одежда. И, конечно, не повредит поговорить с теми женщинами в вашем окружении, у которых есть успешный опыт лактации.

Страхи во время беременности: какими они бывают и что с ними делать

Вы можете переживать за свое здоровье или здоровье ребенка: беременность — не болезнь, но у нее могут быть осложнения. Поэтому важно правильно питаться, не забывать о физической активности и быть на связи со своим врачом, чтобы своевременно получать ответы на возникающие вопросы. 

Еще один распространенный страх связан с финансовым положением или квартирным вопросом. Чтобы минимизировать траты, можно заранее озаботиться покупкой подержанных вещей (или договориться с друзьями, которые отдадут вам вещи для младенца бесплатно — дети очень быстро растут и не успевают сносить кучу одежды).

Страх родов, о котором мы уже упоминали выше, случается у большинства женщин, даже если они рожают не в первый раз. Справиться с ним здорово помогает осознание того факта, что миллионы женщин уже прошли через это, некоторые не единожды — а значит, и вы сможете.

Некоторые женщины волнуются из-за своей карьеры и видят в рождении детей угрозу своему профессиональному росту. Да, декретный отпуск действительно может стать карьерным тормозом — но в ваших силах спланировать все так, чтобы работа почти не пострадала. При этом многие женщины, родив ребенка, понимают, что карьера сейчас не так уж и важна и делают выбор в пользу того, чтобы провести вместе с  малышом его младенчество. Вы сможете выбрать любой подходящий вам вариант.

Депрессия беременных

Грустить, тосковать, волноваться и тревожиться о будущем во время беременности — абсолютно нормально. Но важно отличать эти состояния от опасной болезни: депрессии беременных. Статистика* такова: от 14 до 23% женщин сталкиваются с  депрессией во время беременности. 

Как отличить обычные для беременных перемены настроения от депрессивного состояния? Без помощи специалиста сделать это сложно, но есть ряд признаков, которые могут указывать на то, что стоит обратиться за помощью к профессионалам:

  • изматывающая тревога за ребенка
  • низкая самооценка
  • неспособность получить удовольствие от занятий, которые обычно приносят радость
  • недостаточная медицинская помощь во время беременности
  • курение, употребление наркотиков и алкоголя
  • недостаточный набор веса из-за плохого питания
  • мысли о самоубийстве

 

Вам также будет интересно

Вступайте в клуб прогрессивных мам, которые всегда стремятся к большему!

хочу вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка.