работа из дома

Как совмещать работу из дома с уходом за ребенком

5 советов от опытных мам

работа из дома

Сегодня многие мамы выбирают удаленную работу чтобы проводить больше времени с ребенком, сохраняя при этом карьеру и источник заработка. Другие вынужденно столкнулись с необходимостью работать из дома в связи с ограничениями, связанными с распространением новой коронавирусной инфекции.

В любом случае, работа вне офиса дает нам много возможностей, но при этом и создает множество проблем. Мы собрали 5 советов от опытных работающих мам, которые помогут вам прочувствовать все плюсы домашнего офиса и одновременно минимизировать стресс. Кто знает, возможно вам так понравится работать удаленно, что больше возвращаться в офис вы и не захотите. Главное грамотно подойти к организации процесса!

work-from-home-2-1-s

1. СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

Давайте будем реалистами – в условиях когда с вами 24/7 находится ребенок (или несколько детей), за стандартный рабочий день вы будете успевать меньше, чем обычно успеваете в спокойной офисной обстановке. Попробуйте найти выход из этой ситуации.

 

Переговорите со своим руководителем, возможно он согласится сместить рабочие часы на более позднее или более раннее  время, разрешит вам  разбить  день на несколько смен, либо позволит  заканчивать пораньше, если вы  готовы отработать недостающие часы в выходные.  Также договоритесь с домашними ухаживать за ребенком посменно: например,   вы возьмете на себя утренние часы, а ваш муж время после дневного сна и до ужина.

2. ОБУСТРОЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО

Если размер квартиры позволяет, выделите себе комнату или уголок, где вам ничто и никто не будет мешать. Не стоит работать перед включенным телевизором, по соседству с неприбранной кухней или стопкой неглаженного белья – все это гарантированно будет вас отвлекать. Постарайтесь (если за ребенком есть кому присмотреть) не работать прямо на виду у малыша.

work-from-home-2-2-s

3. ЗАБУДЬТЕ ПРО РАСПИСАНИЕ И РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ

Строгое расписание может подвести вас в первый же день: наверняка возникнут домашние вопросы, требующие вашего неотложного вмешательства. Вместо этого расставьте приоритеты:

  • Определите какие рабочие дела необходимо сделать в первую очередь
  • Прикиньте, сколько времени у вас займут эти задачи.
  • Гибко распределите время для их выполнения на весь день. 
work-from-home-2-3-s

4. БУДЬТЕ ГИБКОЙ

Многозадачность и тайм-менеджмент – лучшие друзья работающей мамы, особенно если  работает она из дома. Как правило, у молодых мам с этими качествами проблем нет. Главное научится применять навыки, полученные в первые месяцы материнства к организации рабочего процесса.

  • Сложные дела, требующие сосредоточенности отложите на время дневного сна
  • В середине дня, когда ребенок увлекся игрушкой или мультиком, займитесь простыми небольшими задачами: отвечайте на письма, делайте короткие звонки, заполняйте формы
  • Используйте время когда малыш спит – для этого придется научиться либо вставать пораньше, либо ложиться позже. Только не стремитесь делать и то и другое одновременно, нехватка сна чревата стрессом.

5. БУДЬТЕ РЯДОМ С РЕБЕНКОМ

Да, работа – важная часть нашей жизни, и есть задачи которые обязательно должны быть выполнены. Но ребенку по-прежнему нужно ваше внимание, ему не объяснить, что мама дома, но играть с ним она все равно не может.  Постарайтесь  почаще уделять внимание  крохе. Не так важно, сколько суммарно часов или минут в сутки вы проводите вместе с малышом, главное делать это регулярно и быть полностью вовлеченной в ваше совместное занятие.

work-from-home-2-4-s

Например, выделяйте на общение с крохой  10 минут каждые полтора часа, или 15 минут каждые два. В это время займитесь чем-нибудь интересным и веселым, тем, что нравится ребенку («полезные» занятия приберегите для нерабочего времени). Активные игры отлично подойдут – детям нужно выплескивать накопленную энергию, это помогает им оставаться спокойными. Но внимательно следите за настроением малыша, если он устал или капризничает, лучше выбрать тихую игру или почитать книгу.

Помните, что совмещать работу на полный день и роль единственного ответственного за ребенка взрослого невозможно. Не стесняйтесь просить близких о помощи, поговорите с начальством, вам вполне могут пойти на встречу и выработать приемлемый для обеих сторон график. Не ругайте себя, если что-то не получается, будьте гибкой и ищите новые подходы к решению сложных задач.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020

Вам также будет интересно

work-from-home-2-4-s

Вступите в Nutriclub и получайте персональные скидки и акции, актуальные статьи о развитии ребенка или беременности от наших экспертов

вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка.