Особенности ввода продуктов прикорма

Мама, которая ответственно подходит к плану питания своего ребенка, хорошо понимает важность разнообразного питания и присутствия разных продуктовых групп в рационе. У каждой группы продуктов есть уникальный набор питательных веществ, необходимых для успешного построения фундамента здоровья ребенка. Педиатры и детские нутрициологи советуют внимательно изучить особенности и сроки ввода каждой продуктовой группы в рацион малыша. Ознакомиться с современными рекомендациями можно в нашей статье.

Группы продуктов. Особенности введения.

У каждой группы продуктов есть свои особенности введения. Не все продукты одной группы можно предлагать в одном и том же возрасте. Советуем ознакомиться с каждой группой продуктов, чтобы в дальнейшем составить план питания вашего малыша.

Овощные пюре

•В качестве первого прикорма чаще всего используется овощное пюре, содержащее витамины, минеральные вещества, пектин, клетчатку.   Специалисты рекомендуют начинать прикорм с лёгких овощей: кабачка, цветной капусты, брокколи. 

•Для начала будет достаточно половины чайной ложки пюре, затем постепенно увеличить объем до полной порции – 100–120 г, заменяя им одно из грудных кормлений.

Каши

•Каши подходят для второго этапа прикорма.

•Злаки благотворно влияют на работу кишечника. 

•Этот вид прикорма следует начинать с круп, не содержащих глютена – белка злаковых растений, то есть с таких каш, как рисовая, гречневая, кукурузная.  Начните с безмолочных каш, которые следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью.

•Следующий этап - глютеносодержащие каши (овсяная, ячневая, пшеничная, манная) не раньше, чем после 6 мес.

Фруктовые пюре

  • Яблоко и груша – оптимальный выбор для первого фруктового пюре. 

  • Начинают вводить пюре с небольшого количества (половина чайной ложки), ежедневно увеличивают порцию в два раза, доводя за неделю до возрастного объема. Ежемесячно порция фруктового пюре увеличивается на 10 г: в 4 мес. малышу можно предлагать 40 г, в 5 мес. – 50 г и т.д.

  • Затем можно предложить малышу пюре из банана, чернослива, черники, персика и абрикоса. 

 

  • Эксперты не советуют вводить пюре из красных ягод малышам до года. От экзотических фруктов (манго, папайя, киви) в раннем возрасте лучше воздержаться.

 

Фруктовые соки

•Как и в случае с фруктовым пюре, правильно начинать с яблочного или грушевого сока. 

•Выбирайте сок, предназначенный непосредственно для детского питания. 

•Начните ввод фруктового сока с нескольких капель, постепенно увеличивая объём до 40–50 мл, разделенных на два приёма. Впоследствии количество сока увеличивают на 10 мл ежемесячно

 

Творог и яичный желток

  • Если нет противопоказаний, творог и яичный желток можно начинать вводить с 6 месяцев. 

 

  • Творог и яичный желток – ценные источники животного белка и жира, минеральных веществ (кальций, фосфор) и также витаминов А, группы В.

Мясо

  • Мясные пюре можно вводить уже с полугодовалого возраста. 

  • Начинать лучше с пюре из говядины, телятины, свинины, курицы, индейки, кролика. 

 

  • Пюре с включением субпродуктов (тефтели, фрикадельки) специалисты рекомендуют предлагать не ранее 8 месяцев

 

Рыба

  • Аллергическая реакция на рыбные продукты – явление распространенное. Но если противопоказаний не определено, смело предлагайте малышу рыбу. 

  • Рыба богата фосфором и витаминами, содержит легко усваиваемый белок.

 

  • Начните ввод рыбы через месяц после мясных пюре).

 

Кисломолочные напитки 

 

 

  • Детский кефир и питьевой йогурт правильно вводить не ранее 8 месяцев.

  • До года их объем должен составлять не более 200 мл в сутки. 

 

  • Кисломолочные напитки богаты витаминами группы B, они дополняют рацион малыша и благотворно влияют на процесс пищеварения

Цельное коровье молоко

Белки коровьего молока – главные «виновники» пищевой аллергии у малышей первого года жизни. Сегодня известно, что в коровьем молоке содержится более 40 аллергенов.

Цельное коровье молоко можно использовать в питании здоровых детей первого года жизни только для приготовления каш в объеме не более 200 мл в сутки! Коровье молоко противопоказано детям с лактазной недостаточностью. О введении коровьего молока в рацион ребёнка лучше заранее поговорить с педиатром.

 

 

 


.

 

 

Вступайте в клуб прогрессивных мам, которые всегда стремятся к большему!

хочу вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка.