Особенности ввода продуктов прикорма

Мама, которая ответственно подходит к плану питания своего ребенка, хорошо понимает важность разнообразного питания и присутствия разных продуктовых групп в рационе. У каждой группы продуктов есть уникальный набор питательных веществ, необходимых для успешного построения фундамента здоровья ребенка. Педиатры и детские нутрициологи советуют внимательно изучить особенности и сроки ввода каждой продуктовой группы в рацион малыша. Ознакомиться с современными рекомендациями можно в нашей статье.

У каждой группы продуктов есть свои особенности введения. Не все продукты одной группы можно предлагать в одном и том же возрасте. Советуем ознакомиться с каждой группой продуктов, чтобы в дальнейшем составить план питания вашего малыша.

Овощные пюре

• В качестве первого прикорма чаще всего используется овощное пюре, содержащее витамины, минеральные вещества, пектин, клетчатку.   Специалисты рекомендуют начинать прикорм с лёгких овощей: кабачка, цветной капусты, брокколи. 
• Для начала будет достаточно половины чайной ложки пюре, затем постепенно увеличить объем до полной порции – 100–120 г, заменяя им одно из грудных кормлений.

Каши

• Каши подходят для второго этапа прикорма.
• Злаки благотворно влияют на работу кишечника. 
• Этот вид прикорма следует начинать с круп, не содержащих глютена – белка злаковых растений, то есть с таких каш, как рисовая, гречневая, кукурузная.  Начните с безмолочных каш, которые следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью.
• Следующий этап - глютеносодержащие каши (овсяная, ячневая, пшеничная, манная) не раньше, чем после 6 мес.

Фруктовые пюре

• Яблоко и груша – оптимальный выбор для первого фруктового пюре. 

• Начинают вводить пюре с небольшого количества (половина чайной ложки), ежедневно увеличивают порцию в два раза, доводя за неделю до возрастного объема. Ежемесячно порция фруктового пюре увеличивается на 10 г: в 4 мес. малышу можно предлагать 40 г, в 5 мес. – 50 г и т.д.

• Затем можно предложить малышу пюре из банана, чернослива, черники, персика и абрикоса.  

• Эксперты не советуют вводить пюре из красных ягод малышам до года. От экзотических фруктов (манго, папайя, киви) в раннем возрасте лучше воздержаться.

Фруктовые соки

• Как и в случае с фруктовым пюре, правильно начинать с яблочного или грушевого сока. 
• Выбирайте сок, предназначенный непосредственно для детского питания. 
• Начните ввод фруктового сока с нескольких капель, постепенно увеличивая объём до 40–50 мл, разделенных на два приёма. Впоследствии количество сока увеличивают на 10 мл ежемесячно

Творог и яичный желток

• Если нет противопоказаний, творог и яичный желток можно начинать вводить с 6 месяцев.  

• Творог и яичный желток – ценные источники животного белка и жира, минеральных веществ (кальций, фосфор) и также витаминов А, группы В.

Мясо

• Мясные пюре можно вводить уже с полугодовалого возраста. 

• Начинать лучше с пюре из говядины, телятины, свинины, курицы, индейки, кролика.  

• Пюре с включением субпродуктов (тефтели, фрикадельки) специалисты рекомендуют предлагать не ранее 8 месяцев

Рыба

• Аллергическая реакция на рыбные продукты – явление распространенное. Но если противопоказаний не определено, смело предлагайте малышу рыбу. 

• Рыба богата фосфором и витаминами, содержит легко усваиваемый белок.

• Начните ввод рыбы через месяц после мясных пюре).

Кисломолочные напитки

• Детский кефир и питьевой йогурт правильно вводить не ранее 8 месяцев.

• До года их объем должен составлять не более 200 мл в сутки.  

• Кисломолочные напитки богаты витаминами группы B, они дополняют рацион малыша и благотворно влияют на процесс пищеварения

Цельное коровье молоко

Белки коровьего молока – главные «виновники» пищевой аллергии у малышей первого года жизни. Сегодня известно, что в коровьем молоке содержится более 40 аллергенов.

Цельное коровье молоко можно использовать в питании здоровых детей первого года жизни только для приготовления каш в объеме не более 200 мл в сутки! Коровье молоко противопоказано детям с лактазной недостаточностью. О введении коровьего молока в рацион ребёнка лучше заранее поговорить с педиатром.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020