Чем заняться в декрете: советы для работающих мам

Даже если вы обнаружите, что все не так страшно, как вам казалось, первые недели жизни малыша - не лучшее время для того, чтобы бросать все силы на поиски нового занятия или возвращения к работе (даже в режиме удаленного доступа). Прошло слишком мало времени после родов, вам нужно физически восстановиться, объективно взвесить свои возможности и оценить, насколько вы реально нуждаетесь в возвращении к работе и сколько времени сможете ей уделить.

Ну а если вы перенесли кесарево сечение, столкнулись с коликами, проблемами с грудным вскармливанием, или прочими сложностями, то уж точно стоит сначала наладить быт с малышом и найти способ высыпаться, и только потом думать о саморазвитии и работе.

Тело начало восстанавливаться, и вы чувствуете это, состояние постепенно нормализуется, шок проходит. Если вы отлично со всем справляетесь и материнство дается вам легко, то сейчас самое время подобрать себе полезное и интересное занятие. Пока малыш еще большую часть дня спит, и за это время можно успеть сделать довольно многое!

Что можно сделать:

• На ближайшее время ваш смартфон — ваш лучший друг, помощник, учитель и ассистент. Подберите максимально легкую модель, которую удобно держать в одной руке. Купите нескользящий силиконовый чехол. Продумайте варианты зарядки — это могут быть длинные шнуры везде, где вы можете лечь и сесть, укладывая ребенка, или портативные зарядные устройства. Добейтесь качественного вай-фая в каждом уголке квартиры. Не забудьте наушники (В одно ухо! Другое будет слушать малыша).

• Скачайте любые логические игры. Собирайте из букв слова или решайте математические головоломки. Может быть, вас удивит, насколько «все запущено». Мозг будет буквально болеть от нежелания напрягаться, но такие упражнения помогут быстро вернуть его в форму. 

•  Подумайте, чем вы хотите заниматься. Только постарайтесь оценивать свои силы объективно, чтобы не загнать себя. Это может быть продолжение вашей предыдущей деятельности в новом формате или что-то новое. Если ваш опыт и знания позволяют, подумайте консультативной работе, обучающих лекциях, образовательных вебинарах или даже написании книги. Если вам интереснее учиться самой — подберите удобные занятия или курсы. На этом этапе лучше остановить свой выбор на подкастах, коротких лекциях типа TED, или дистанционных онлайн-курсах, которые не требуют сдачи экзаменов и не ставят жестких временных рамок.

Еще одно не слишком оригинальное, но удобное для мам в декрете занятие – ведение блога в социальной сети. Определите, какая соцсеть вам больше подходит, и дерзайте.

Делитесь полученными знаниями, находите своих зрителей или слушателей. Возможно, именно они станут вашими клиентами, поэтому отнеситесь к завоевании аудитории со всей серьезностью. Приучите себя обновлять свой аккаунт ежедневно и вы удивитесь, какой объем полезной информации накопится там за год. Если направленность блога будет связана с вашей профессиональной деятельностью (например, вы врач и будете писать о  новейших исследования в своей сфере, или вы учитель английского, и будете давать своеты по изучению языка ) — всего одна небольшая заметка в день, и через 364 дня у вас практически готовая книга или курс собственных лекций. Чем плохо?

Периоды бодрствования малыша увеличиваются, так что готовьтесь к тому, что время отведенное работе и учебе может немного сократиться. Но когда у  ребенка установится четкий режим сна и бодрствования, заниматься своим профессиональным ростом опять станет проще. Будете ли вы специально приучать его спать в определенные часы или он выберет это время самостоятельно, не так уж и важно, важно, что с этого момента у вас появятся понятные и прогнозируемые отрезки времени, во время которых вы сможете заниматься  своими делами.

Чем заняться:

• Если все идет по плану, у малыша установился режим, или у вас есть помощники, можно попробовать потихоньку возвращаться к привычной деятельности. Это поможет вам адаптироваться в новой роли и без проблема вернуться на работу, когда вы решите, что готовы.

• Читайте книги! Художественные и нон-фикш, это отличная тренировка для мозга и способ приобрести новые знания. Однако если вы заметили, что на данном этапе чтение дается вам не так просто, как хотелось бы (клонит в сон, тяжело сосредоточиться), рассмотрите вариант с аудиокнигами или начитанными курсами (такие есть, например, у издания “Арзамас”).

• Помимо книг и аудиозанятий можно подобрать себе интересные курсы. Вам доступны Coursera, Нетология, Универсариум, Открытое образование и множество других платформ с онлайн-курсами ведущих университетов со всего мира, включая даже те, которые выдают сертификат! Например, ИнтУИТ оформляет электронные дипломы установленного образца, которые можно предъявить работодателю.

• Если вы хотели подтянуть иностранный язык или даже взяться за изучение нового, сейчас самое время. Материнство — и это доказано исследованиями — делает нас более многозадачными, мы буквально становимся умнее от того, сколько всего нам приходится держать в голове, решать и просчитывать. Самое время этим воспользоваться.

• Если вы фрилансер и род деятельности позволяет работать из дома, начните брать небольшие заказы, постепенно увеличивая объем работы. Если до рождения ребенка вы были наемным сотрудником, и ваша работа вас полностью устраивала, обсудите с руководителем или отделом кадров постепенное, мягкое возвращение к работе. Обговорите, какой объем обязанностей вы способны выполнять, как часто вы готовы приезжать в офис, есть ли возможность работать из дома. 

• Если же вы твердо уверены не возвращаться к предыдущей деятельности, уже сейчас начинайте выяснять ситуацию на рынке труда и подбирать вакансии. Но учтите, что вы можете столкнуться с рядом сложностей: увы, не все работодатели готовы нанять молодую маму, даже если она специалист высшей квалификации!

Для мам, которые готовы и имеют возможность перепоручить малыша заботам нянь и бабушек, это удачный период для постепенно возвращения к полноценной профессиональной деятельности.

Как действовать:

•  Перед тем, как выходить на рабочее место (новое или старое), обсудите с начальством все условия: больничные, возможность работы на полставки, плавающий график, уровень нагрузок, частичная или полная работа из дома и все остальные детали, которые для вас актуальны. Не забывайте, что по закону за больничные с ребенком вас никто не может ни понизить в должности (перевод на другую должность возможен только с вашего согласия), ни оштрафовать.

• Если вы намерены кардинально сменить род деятельности, подбирайте позицию стажера или решайте, где будете учиться. Сегодня в некоторых регионах РФ действуют специальная образовательная программа для мам в декрете, в рамках которой можно не только повысить текущую квалификацию, но и получить новое образование, причем совершенно бесплатно!  За подробносями обращайтесь в центр занятости своего города или поищите его сайт в интернете. Жительницы Москвы могут ознакомиться с подробностями и актуальным списком профессий  здесь.*

•  Если вы решили начать свое дело, прежде всего, трезво оцените ситуацию на рынке, изучите ближайших конкурентов, составьте пессимистичный бизнес-план (распишите бюджет на год и подумайте, есть ли у вас финансовая подушка безопасности на случай, если что-то пойдет не так). Также следует почитать правовые документы, которые касаются коммерческой деятельности и/или самозанятых граждан.

После полутора лет мамам перестают выплачивать хоть сколько-то значимое пособие по уходу за ребенком. Для многих женщин это становится поводом вернуться к работе (если вы не сделали этого раньше).

Подготовиться к этому лучше заранее:

• Прежде чем возвращаться к работе, подготовьте к этому ребенка: начните оставлять его с вашими родственниками или няней, или водить в частный детский сад (к сожалению, в государственные детские сады детей принимают самое раннее с 2,5 лет). Важно, чтобы перед вашим выходом на работу ребенок уже имел представления о том, с кем и как он будет проводить время, пока вы на работе: его выход в сад и ваш — в офис не должны совпадать по времени.  

• Подготовку к работе, если это позволяет профессия, лучше начинать еще дома, уделяя изучению документов, текущей ситуации в компании, положению дел и знакомству с нововведениями (если таковые появились), несколько часов в день: мессенджеры, звонки, переписка с коллегами и начальством по электронной почте помогут не только постепенно втянуться и войти в курс дела, но и дадут им понять, что ваши намерения насчет выхода на работу серьезны.

• Если вы решили не выходить на работу, а остаться с ребенком дома, не корите себя за это решение. Вы вольны поступать так, как вам в нынешней ситуации наиболее комфортно: очень многие не чувствуют потребности в возвращении к активной карьере, находясь в отпуске по уходу за ребенком. Тем более, что это время вы вполне можете провести с пользой для саморазвития — вся новая информация, которую вы получаете во время родительства, расширяет ваш кругозор, дает новые знания, имеет прикладной характер. Когда ребенок подрастет, вы сможете уделять больше времени своему давнему хобби или какому-то новому увлечению, которое вполне может положить начало вашей новой карьере.

Каким бы ни был ваш выбор, не забывайте отдыхать и помнить о собственном благополучии и интересах! Зачастую сочетание карьеры и материнства приводит к комплексу «плохой матери» и чувству вины перед малышом, которое можно и нужно анализировать. В стремлении находить баланс между работой и материнством вы не одиноки: обязательно ищите поддержку в тематических группах в социальных сетях, читайте книги о детском развитии и психологии родительства, не стесняйтесь обращаться к специалистам, если чувствуете, что вам требуется помощь.

1. Администрация Санкт-Петербурга. Профессиональное и дополнительное профессиональное образование для женщин в декрете.

2. Центр занятости Новосибирска. Порядок организации обучения для женщин, имеющих детей дошкольного возраста.