Жизнь семьи после рождения ребенка

Как изменится жизнь после рождения ребенка?

Шаталова Мария
Шаталова Мария Александровна, детский и семейный психолог 09.08.21 7 минут

Нередко этим вопросом будущие родители задаются еще до появления малыша на свет. Конечно, жизнь после родов будет совсем другой , и у женщин могут возникнуть разные страхи и ожидания. Лучший способ защититься от стресса и лишних переживаний    — это вооружиться информацией и изучить предмет.

Из этой статьи вы узнаете, что меняется в разных сферах жизни после рождения ребенка и как подготовиться к этим изменениям.

Отношения с мужем после рождения ребенка

Рождение ребенка – счастливое событие для семьи, во всяком случае так принято считать. Гораздо реже будущие родители слышат о трудностях, с которыми можно столкнуться после появления малыша на свет. Например о том, что теперь необходимо одновременно поддерживать роли супругов и осваивать новые – роли родителей. Меняется образ жизни и нагрузка, а привычные социальные связи и занятия уходят на второй план. Все это усиливает напряжение в паре и может приводить к конфликтам.

Если этот период дается вам нелегко, не стоит паниковать – это нормально. А преодолев кризис, вы только укрепите ваши отношения.     

Что делать?

Не забывайте, что вы не только родители ребенка, но и по-прежнему супруги. Это означает, что внимание и забота должны быть направлены не только на малыша, но и друг на друга. Дело не в количестве времени, которое вы сможете уделить супругу, но в поддержании уверенности, что вы по-прежнему важны друг для друга. Как это может проявляться на практике? Конечно же, муж ухаживает за ребенком вместе с женой,, но такжепроявляет заботу о ней самой: заварит для  нее чайили приготовит поесть. Жена, в свою очередь, не просто передаст мужу ребенка, когда тот вернется с работы, но и спросит, как прошел его день, чем заняты его мысли. Если есть силы, проведет время рядом.

Порой в общении с партнером могут возникать недопонимания и сложности. В таких ситуациях важно не забывать про прямую коммуникацию – умение говорить открыто о своих эмоциях и потребностях. Первые недели, а то и месяцы после рождения ребенка молодая мама особенно уязвима физически и психологически. Потребность в поддержке возрастает, особенно со стороны мужа. Однако не стоит ждать, что супруг всегда будет точно понимать, какая именно помощь вам необходима прямо сейчас. Не бойтесь просить о помощи и открыто делиться переживаниями и беспокойствами. 

папа ухаживает за ребенком

Важно, чтобы оба родителя понимали, что первые месяцы после рождения ребенка – переходный и напряженный период для всех. Например, если у вас нет сил после бессонной ночи с малышом, не ждите, пока муж сам догадается и заберет ребенка. Просто скажите ему об этом, когда необходимо. Только так со временем выработается комфортный для всех жизненный уклад. 

Сон молодых родителей

Сон – базовая потребность каждого человека. А для молодой мамы, на которую чаще всего ложится наибольшая нагрузка по уходу за новорожденным, эта потребность особенно важна. В первые месяцы после родов перестроить режим сна и привыкнуть к новым реалиям может быть нелегко. 

Что делать?

Один из распространенных советов – спите, когда спит ребенок, – может подойти и вам. Особенно если у ребенка еще нет режима и он может спать 5 часов подряд днем и почти не спать ночью. Поэтому иногда лучше подготовиться к бессонным ночам и поспать днем.

Однако не все мамы могут спать вместе с ребенком. У кого-то инстинкты обостряются настолько, что каждый шорох и вздох младенца будят женщину – так устроено природой, и это нормально. В таком случае необходимо, чтобы кто-то забирал ребенка в другую комнату/на прогулку, давая маме возможность полноценно расслабиться и отдохнуть.

сон с ребенком

Секс после родов

Влечение у женщины в первые месяцы после родов снижается или может отсутствовать вовсе. Это совершенно нормально – организму необходимо время, чтобы восстановиться после беременности и родов. Недостаток сна и переживания, связанные с заботами о малыше, также влияют на либидо.

Что делать?

Через какое время вернуться к сексу после родов? ажно понимать, что нет никаких временных рамок, когда пара «должна» вернуться к половой жизни после родов . Это индивидуальный процесс, однако одно из главных условий для восстановления сексуальной жизни после рождения ребенка — отсутствие давления и деликатность партнера. Нередко мужчины испытывают тревогу из-за долгого отсутствия интимной близости и принимают это на свой счет. В таких случаях лучшим решением будет объяснить супругу, что вам необходимо время, чтобы восстановиться. А если вы испытываете слишком большую нагрузку от бытовых дел и мало спите, то стоит попросить мужа о помощи и уделить больше времени отдыху.

Свободное время родителей

Если пара вела активный образ жизни до рождения ребенка, то появление нового члена семьи, безусловно, накладывает некоторые ограничения. Времени становится намного меньше, а ответственности — больше. 

Что делать?

активный отдых с ребенком

Главное правило здоровой иерархии в семье гласит: дети следуют за своими родителями, а не наоборот. Конечно, это не значит, что стоит отправляться на любимый сплав по горной реке с месячным ребенком. Однако можно постепенно приобщать ребенка к своему образу жизни, учитывая его возрастные потребности.

Для сохранения близких отношений родителям важно не забывать, что они не только мама и папа, но и пара, которой иногда нужно побыть вдвоем. Пока ребенок совсем маленький, это может быть просмотр фильма в обнимку дома, позже – выходы в свет, пока за малышом присматривает бабушка, няня или другой надежный взрослый.

Питание после рождения ребенка

С начала беременности режим питания женщины сильно меняется, а после родов требует определенной корректировки. Набранный вес или плохое самочувствие могут выбивать некоторых женщин из колеи и вызывать желание сесть на диету или, наоборот, перестать обращать внимание на полезность пищи.

Что делать?

Независимо от выбранной концепции питания после родов важно следить, чтобы рацион оставался полноценным. Не стоит спешить садиться на диеты, чтобы вернуться к «добеременному» весу – сначала организму необходимо восстановиться. Для мамы, которая кормит грудью круглосуточно, будет совершенно нормально выпить теплый напиток и перекусить даже ночью. Иногда мама может полностью сосредотачиваться на уходе за младенцем и его питании, забывая про себя и питаясь неполноценно. Будет здорово, если кто-то из близких сможет оказать поддержку и готовить для мамы вкусную и полезную еду – по крайней мере в течение первого месяца-двух, пока женщина восстанавливается после родов и адаптируется к новой роли и задачам.

Отношения с родственниками и друзьями

Появление ребенка может стать поворотным моментом в ваших отношениях с некоторыми людьми. Шквал непрошеных советов, чрезмерного внимания или непонимания может обрушиться на молодую маму еще во время беременности. А с появлением ребенка может возникнуть дистанция с некоторыми друзьям, в том числе бездетными.

Что делать?

Важно научиться выстраивать границы, с благодарностью принимать полезное и без сомнений отсеивать ненужное. Многие советы окажутся не более чем личным опытом – научитесь пропускать любую рекомендацию через призму собственного критического мышления.  Конечно, наличие или отсутствие детей не является ключевым фактором для дружбы взрослых людей. Однако дружба проверяется именно в тех ситуациях, когда кому-то требуется помощь.

дедушка играет с ребенком

Не стесняйтесь просить о помощи! Это не говорит о вашей слабости или несостоятельности как мамы. Комментарии о том, что «раньше справлялись без подгузников и стиральных машинок» и все успевали, без зазрения совести пропускайте мимо ушей, ведь ваша цель не выжить, а прожить счастливую жизнь, сохранив здоровье, отношения и добрую атмосферу в семье!

мама играет с ребенком

Вступите в Nutriclub и получайте персональные скидки и акции, актуальные статьи о развитии ребенка или беременности от наших экспертов

вступить в клуб

Когда мамам нужна помощь — наша команда экспертов всегда рядом!

Задайте вопрос экспертам по грудному вскармливанию, питанию и развитию ребенка