Гипоаллергенная диета кормящей матери

Если малыш находится на грудном вскармливании, и у него отмечаются проявления аллергии, то в первую очередь маме нужно уделить особое внимание своей собственной диете. Ведь ее рацион отражается на составе грудного молока. Потребление каких продуктов стоит ограничить, а какие и вовсе исключить из рациона до стабилизации состояния ребёнка – узнайте в нашем материале.

Как проявляется пищевая аллергия при грудном вскармливании?

Даже если вы кормите ребенка грудным молоком, ваш ребенок не застрахован от проявлений аллергии. Проявлениями аллергии являются: кожная сыпь или экзема, слизистые выделения из носа, кашель/астма, пищевая аллергия, лекарственная аллергия, аллергия на животных.

Как оценить риск возникновения аллергии у Вашего малыша, узнайте здесь.

В этой ситуации первой мерой становится контроль за собственной диетой. Далее мы распишем, как сделать это правильно.

Поэтапный план действий:

  • Запомните список запрещённых и ограниченных для употребления продуктов
  • Исключите эти продукты из Вашего рациона. 
  • Дождитесь стабилизации состояния ребенка и исчезновения признаков аллергической реакции.
  • Начните вести пищевой дневник, записывайте всё, что едите в течение дня.
  • Постепенно вводите исключенные продукты в Ваш рацион,  чтобы выявить конкретно тот продукт, на который возникает аллергическая реакция. 

Совет от Nutriclub:  На любом из этих этапов не забывайте консультироваться со специалистом

запрещенные продукты
  • Цельное коровье молоко
  • Кисломолочные продукты с ароматизаторами и фруктовыми наполнителями
  • Глазированные сырки
  • Рыба и морепродукты (раки, крабы, креветки, крабовые палочки, рыбные консервы, икра)
  • Яйца
  • Грибы
  • Орехи
  • Мёд
  • Шоколад
  • Кофе
  • Какао
продукты, которые следует употреблять с осторожностью
  • Тропические плоды, абрикосы, сливы, персики, дыня
  • Ягоды: клубника, малина, вишня, черешня, смородина
  • Кисломолочные напитки: кефир, бифидок, ацидофилин, натуральные йогурты
  • Сметана
  • Хлебобулочные и макаронные изделия высшего сорта, манная крупа
  • Кондитерские изделия, сладости
  • Сахар – до 40 г в сутки
  • Соль
разрешенные продукты
  • Крупы: гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная
  • Овощи: патиссоны, кабачки, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, брокколи, картофель
  • Фрукты: яблоки, груши
  • Вегетарианские супы
  • Мясо: нежирные сорта говядины, свинины
  • Птица: филе индейки, цыплят в отварном, тушеном виде и в виде паровых котлет
  • Хлеб: пшеничный 2-го сорта, ржаной, пшенично-ржаной
  • Напитки : чай, компоты, морсы без сахара

Если у вас остались сомнения или вопросы по составлению гипоаллергенного рациона, Вы можете связаться с нашими экспертами и получить бесплатную консультацию любым удобным способом: по телефону, в чате или по электронной почте.

Другие статьи по теме

Комментарии

Если вы хотите оставить комментарий - пожалуйста, авторизуйтесь.