Диета кормящей мамы против колик

В раннем возрасте пищеварительная система ребёнка только формируется, поэтому он подвержен такому неприятному явлению, как кишечные колики. Чтобы минимизировать проявление колик, нужно придерживаться нескольких правил собственного питания и следить за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь.

Кишечные колики и их проявление

Кишечные колики являются одним из наиболее частых проявлений функциональных нарушений пищеварительной системы малышей. В большинстве случаев колики исчезают к 3-м месяцам.

Характерные признаки кишечных колик: беспокойство, плач, вздутие живота и поджимание ног к животику. Подробнее о кишечных коликах вы можете узнать здесь.

Главный принцип профилактики колик – Ваша диета

Внимательно относиться к своему питанию Вы привыкли ещё во время беременности; дальнейшее соблюдение диеты способствует профилактике кишечных колик у ребёнка.

Продукты, которые следует исключить

Повышающие газообразование
  • Молочные продукты
  • Чёрный хлеб
  • Овощи и фрукты, богатые клетчаткой (в сыром виде)
  • Бобовые (горох, фасоль)
  • Газированные напитки
  • Сдоба
  • Творожная масса и сырки
Высокий аллергизирующий потенциал
  • Цельное коровье молоко
  • Яйца
  • Рыба и другие морепродукты, икра
  • Куриное мясо
  • Овощи: морковь,свекла, томаты, болгарский перец (красный, желтый, оранжевый), сельдерей
  • Грибы
  • Пшеница
  • Рожь
  • Ягоды: клубника,земляника, малина, ежевика, чёрная смородина
  • Цитрусовые
  • Фрукты: виноград, дыня, хурма, ананасы, гранаты, киви, манго
  • Мед
  • Шоколад
  • Какао
  • Кофе
  • Горчица
  • Орехи
Богатые экстрактивными веществами
  • Крепкие бульоны: мясные, рыбные
  • Лук
  • Чеснок
  • Консервы
  • Маринады
  • Соленья
  • Колбасные изделия
  • Жареные и острые блюда

Совет от Чтобы поддерживать хорошее самочувствие малыша и избегать появления колик, кормящей маме необходимо следить не только за своей диетой, но и за тем, правильно ли малыш захватывает грудь при кормлении.

Важно, чтобы в процессе кормления малыш не заглатывал лишний воздух.

О профилактике кишечных колик при искусственном вскармливании Вы можете узнать здесь.

Другие статьи по теме

Комментарии

Если вы хотите оставить комментарий - пожалуйста, авторизуйтесь.